お金を掛けずに成功させるダイエット法は慣れが肝心

ダイエットを試みる方の中には、高額なサプリメントを購入したり、運動器具を購入したり、スポーツジムの会員になる方も多い傾向にあります。この方法はダイエットに成功できる可能性は非常に高いのですが、お金が掛かってしまうことや継続することが難しい問題、止めるとリバウンドしてしまう問題はあるのではないでしょうか。もっと手軽でお金を掛けずにダイエットをする方法はあり、運動を軸にしながらも食生活を見直すことが推奨できます。

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運動においては普通にウォーキングをするだけでは、体質により違いはありますが効果が出にくい場合が多々あります。運動でダイエットを成功させる要素は、以前よりも筋力を付けると同時に、発汗を促すことを意識しながら行うことが前提です。筋力アップは100円ショップで販売されている水を入れて使うダンベルを使う方法で上半身を鍛えることができ、下半身には腹筋運動を毎日欠かさずに行う方法があります。発汗を多くする運動ではジョギングが効果的ですが、1人でジョギングをしていても途中で休んでしまうことは想定できるので、季節に合わせて厚着をして身体を動かすことを意識すると発汗量は増えます。

具体例では夏場に自宅で洗車をしたり庭いじりをする際に、厚着をして作業を行う他、寒冷地の冬には除雪が必要ですが、必要以上に厚着をすることで新陳代謝のアップを期待できます。食事の管理においては難しい内容ではなく、朝食と昼食は普通に食べたとしても晩御飯はお米を食べずに野菜をメインとして食することを継続すると効果的です。たんぱく質を夜間に摂取しない習慣を身に付けることでいつしかダイエットに成功できる可能性は高まり、お金も掛からない簡単なダイエット法として続けられるのではないでしょうか。

ドビュッシーの癒しの安定感

 私のステレス解消法は、ランチで美味しいもの食べたり、お酒とともに語らいを楽しんだり、気分を高めて発散することもあるけれど、ストレスが溜まってしまい心が乱れて落ち着かない時には、心が落ち着く癒しの解消法をします。それは、お風呂で香りに包まれたり、お花を眺めて癒されたり五感を感じることで「はぁ?」と溜息混じりの癒しが得られますね。

ドクタースティックの評判は?本当におすすめの電子タバコはどれ?

 でも、感情に振り回されそうで「今すぐに心を落ち着かせたい!」という時もありますね。そういうどうにもらなない時に心を鎮める時のストレス解消法には、決まってドビュッシーの『月の光』の曲を聴きます。イヤフォンで聴くのではなく、自分のいる場所の空気をその曲のゆっくり流れる寒色の落ち着いた空気に変えていき、自分の心もゆったりとその曲に身を委ねるような、そんな癒し方をします。自分では、気持ちを鎮めることに抵抗や反発をしてしまいそうな時、ゆったりと流れる音楽を聴くことで、与えられる環境によっって、自分の気持ちを自然に変えていく作用が働くので、この心の鎮め方は私のテッパンです!

 クラッシックの中でも、ゆったりと音の響きも自分に合ったものを選んでいます。以前はショパンを聴いていて『ノクターン』にも癒されていたのですが、ここ数年前から、ドビュッシーがとても心鎮まります。そして、やっぱり『月の光』ですよね!あの最初のピアノの音がたまらなく素敵です。哀愁があり、また透きとおった心洗われる音の響きが、心に染みます。

 一時的に高ぶった感情を鎮めて、感情から距離が取れるので、オススメです!よかったら、試してみてくださいね!

大きくて良かったことか見当たらない

中3の後半に遅い生理が始まったころから胸がどんどん大きくなり、部活動で運動すると胸の揺れが大きく、精神面でも肉体面でもストレスを感じることが多くなってきました。

ルーナブラの評判とレビュー

当時はスポーツブラという知識がなく、補整力も弱かったので男女問わず周りから胸に視線が来ているのが分かり試合も集中できませんでした。
また、揺れるたびに胸の上の皮膚がちぎれそうに痛く、押さえながら毎日部活に励んでいました。

社会人になってからは特に、スーツを着ることも多くシンプルなシャツを着こなすスタイルが好みなのにボタンが閉まらなかったり、穴が広がる為中の下着が見えたりしていました。その頃には男性から見られても気にしなくなっていたので、見たければ見ろ!という感じでしたが、カッコよくスラッとスーツを着こなす女性になりたかったです。

趣味でランニングを始めた頃にはスポーツブラをしていましたが2キロ走っただけでも胸の上の皮膚が引っ張られて痛くなる始末。身体は揺さぶられるし本当に良いことがありません。
元カレには「大きすぎて気持ち悪い」と言われたこともあるし、

35歳過ぎると重力には逆らえずマッサージとかもしているけれど、どんどん垂れてきて今となっては牛のおっぱいのよう。
大きくて良いな~と言われるけど、将来どこまで垂れてしまうのか・・・・。
大きくて得をした事がないのが現実です。

口の中の臭いは結構改善できます

口臭対策はそれこそ色々とあるのですが、まずは歯磨きでしょう。

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歯磨きをするということによってとりあえずはしっかりと口の中の匂いというのを改善させたりということができるようになるわけです。それでもなかなか難しいこともあったりするのは、かなり臭いがこびりついてしまったということがある時です。

歯垢なんかは一度できてしまうとどうしても自分自身の歯磨きではなかなか難しいということがありますので歯医者に行って削ってもらう、ということにしましょう。様々な口臭対策のグッズがあったりするのでそういうものをしっかりと活用するという事によって、十分に口の中というのは清潔にすることができるようになります。

口の中に臭いの原因があるというのがほとんどの場合に当てはまると言っても過言ではないのですが、実はもう一つ理由があったりします。それが内臓です。内臓によって状態が悪い場合に臭いを発するということがあるわけです。

内臓のよくない臭い、というのが口の中から出てくるというのがあったりするわけでそういうものは体調改善とかそうしたことで綺麗にする、ということができる可能性があります。色々な改善方法がありますから試してみましょう。

毛穴汚れの悩みがメイクの厚塗りの悩みまで招いている

小鼻の毛穴はかなり気になるポイント、黒ずみや開きなどは顔の真ん中に君臨するだけに目立ちます。

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人が顔を見るときに顔全体をみますが、最も視線が集まるのはやはり鼻です。目元も唇や頬などももちろん目に入りますが、鼻は凹凸のある場所ですし目をそらすわけにはいきません。いちご鼻といえば何となく可愛い印象ですが、実際には可愛いどころか全くの真逆です。

黒く汚れた毛穴をカバーするために、すぐにできることとして思い浮かぶのはファンデーションを塗ることです。

普通に塗ると小鼻の黒ずみは、意外と隠れてはくれません。仕方がないので鼻の上は重ね塗りをしますが、仕上がりは厚化粧になりがちです。サッとひと塗りで普通なら、肌の悩みをカバーするのがファンデーション、しかしかなり目立ついちご鼻ではそうも簡単にはいきません。たまに鼻の上だけ重ね塗りをしてみますが、鼻だけメイクが目立ってしまいます。コンシーラーを使うこともしてみましたが、シミなどを隠すようなわけにはいきません。

結局顔全体を鼻に合わせて重ね塗りをしますが、おかげで顔全体が厚塗りの印象です。小鼻の黒い毛穴が悩みなのに、メイクでカバーをするつもりが、顔全体のメイクが厚塗りになるのも、お肌の悩みの種になっています。

低金利以外のアイフルのおまとめローンのメリット

アイフルのおまとめローンは普通のキャッシングをする時より最高金利が低く設定されているので返済しやすい環境を整える事が出来るのがメリットになります。しかし最高金利が低く設定されている以外でもメリットになる点があるので見ていく事にしましょう。

プロミス

銀行のおまとめローンは審査回答が数日かかるので融資可能になるまでがすごく遅いです。しかしアイフルは普通のキャッシングだけでなくおまとめローンの審査も即日回答なので即日融資を受ける事が出来ます。またキャッシングをする時は上限年齢が65歳になっている事が多いですが、アイフルのおまとめローンは上限年齢が設定されていないので65歳以上の人でも利用する事が可能です。しかし65歳以上の人が利用する時は審査が厳しくなる事もあるので注意が必要です。

髪がすぐにうねる

私の髪はもともとすぐうねるタイプでそのせいで量が多く見えるのが悩みでした。ノアルフレシャンプーを購入して使用した私の口コミ!

中学生の時に一度、縮毛矯正をしました。

それから本当に髪の量があまり気にならなくなりました。

私の髪の長さは腰くらいで、本当はもっと伸ばしたいのですが、毛先が痛んで、枝毛やチリチリ毛が増えてしまうので、どうしてもいつも同じくらいの長さを切らないといけなくなり、伸ばすことが難しいです。

縮毛がとれているはずの年月が経ってもする前に比べてだいぶ落ち着いていて、周りや美容師の方からもまっすぐでいいね、と言われます。

しかし、それは毎朝、寝ぐせ直しをつけてドライヤーをしているからで、そんなに時間をかけなくてもまっすぐな髪でいたいのが本音です。

しかし、もったいないと言われなかなかできずにいます。

アイロンやドライヤーをしたあとすぐはさらさらでまっすぐなのですが少し時間がたったり、外にいたりするとすぐに毛先がうねります。

私は、髪の毛一本一本がバラバラの髪の毛になりたいです。

今の私の髪の毛はすぐ束になってしまいます。束でうねっているような感じなのでまた重く見えてしょっちゅう量をすきにいかなくてはならず、どうにかできないかと色々なヘアオイルはアイロンを試していますが、なかなか効果は得られていません。

ダイエットは炭水化物を取らないことが、肝(キモ)。

ダイエットの基本は、炭水化物の摂取をなるべく控えることが、重要なようです。
私自身は、ダイエットを本格的にやったわけではありませんが、人から聞いた話。
ダイエットはご飯(お米)等の、炭水化物を摂らないことがことが肝のようです。

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いろいろとダイエット法は喧伝されていますが、お米の量を普段の半分に減らすというのはいかがでしょうか?、カロリー数がかなり減り、瘦身への第一歩です。
おかず、特に野菜類は減らす必要はなし。総カロリー数を抑え、運動を少しでも加えることでもっと効果的になると思います。運動をめんどくさがり、あまりしなくとも総カロリー数が抑えていればOK。逆に、ご飯量が抑えられない人にとっては、ダイエットは無理そうです。

ご飯好きで、お米の摂取量を減らせない場合は、巷にあふれるダイエット指南本に頼らないといけないといけないでしょう。ただ、自分に合ったダイエット法に出合うには、時間と浪費がかかりそうです。
またダイエットには、健康法として内臓脂肪を減らしていかなければならないと、世間では言われるようになりました。内臓脂肪を減らすにはどういった方法があるのかは具体的には知りませんが、健康に関する実用書に頼る必要があるかもしれません。
ただ内臓脂肪を取っていくことは、健康上非常に大切なようです。

ダイエットを行うにあたり鍛えた方が良い身体の部位は?

ダイエットを行う方法は様々ありますが、その中でもダイエットを効率的に行うためには筋力トレーニングを行った方が良いといえます。なぜ筋力トレーニングを行った方が良いのかと言うと、筋肉が脂肪を燃焼してくれるため、筋肉が少ない人よりも多い人の方が脂肪の燃焼を促しやすくしてくれるからと言われているからです。

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筋力はある程度あった方がもちろん良いとは言えるのですが、むやみやたらに筋力トレーニングを行ってしまうと身体が疲弊して逆に身体に対して悪影響与えてしまう可能性がありますのでむやみやたらに筋力トレーニングを行ってはいけないと言えるでしょう。そこで今回は、筋力トレーニング行ってきた方が良いと言える身体の部位についてお話をしていきたいと思います。

人間には様々な筋肉がありますが、その中でも下半身の筋肉が人間の6割を占めていると言われています。その中でもさらに筋肉の割合として多く占めているのは太ももの筋肉です。ですから太ももの筋肉を鍛えてあげることによって、脂肪の燃焼を促してくれます。太ももの筋肉を鍛えるにはスクワットやレッグプレスなどといった太ももの筋肉を使うトレーニング、また自転車をこいだり階段を上ると言う日常生活的な動作でも鍛えられますのでぜひ参考にしてみてください。

白髪の多い30代独身女

私は19の頃からよく仕事のストレスで胃を痛めることがありましたが、
20代になって、白髪が多くなってきて
最初はサイドにまだらにあった白髪が25歳になる頃には前髪、サイドの白髪が目立つようになり、髪の毛を耳にかけたり、ハーフアップにするとかなり目立つようになりました。

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特に前髪の白髪は一気に見た目が老けてしまいますし、人と話していても目線が気になってしまいました。
更には美容室でも男性の美容師さんに白髪多いですねと言われてしまい、気にしていたので、かなり傷つき、美容室でカラーをすることが恥ずかしくなり、市販の白髪染めを使って自分で染めていました。友人はピンクベージュや可愛い色のカラーを美容室でしていましたが

普通のカラー剤だと一週間もしないで色が落ちて白髪が目立ってしまうので、母親世代が使うような白髪染めを使っています。
周りからは白髪染めは早いと散々言われましたが白髪染めをしないと母親並に白髪が多いのです。

30代になるとだんだん前髪の一部分、しかも白髪が多い部分の毛が伸びていない事が気になり、美容師さんに尋ねると、白髪がの部分はなかなか伸びなくなってくると言われ、伸ばすには育毛剤とかを使うといいと言われました。
まだ30代で酷い白髪と育毛剤…私より年上でも白髪染めをしなくても綺麗な黒髪の方がいるのにと悲しくなります。

髪が硬い・太い・量が多い3拍子の私を救ってくれたシャンプー

私は幼い頃から大人になるまでずっとショートヘアである。しかし納得のいくショートヘアになったのは2年前からだ。
どこの美容室のお姉さんに必ず初診で言われることがある。

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「髪の量が多いので結構な量すいてきますねー」
「髪が硬くてサイドにハリが出ちゃうので短すぎるのは難しいですねー」
「髪が太めでしっかりしてるので硬めのワックスがいいですよー」

そう、髪が硬い!太い!量が多い!自分の髪の悩みを美容室のお姉さんはすぐ見抜いてくれるんです…
毎回憧れのショートヘアの画像(大人なマッシュヘア)を見せてオーダーをするんですが頑張って近づけますね!と意気込んでカットしてくれる美容室のお姉さん。鏡を見ながら画像の髪型に近づいていくのをワクワクして見るのですがセットまでされてから思うんです。あれ?画像こんなにつんつんしていたっけ?日数が経過するにつれなんか違うなーと思い、その度に美容室を変えていました。(美容室のお姉さんたちは何も悪くない…私の髪の性質が…)

とある美容室のお姉さんからはどれか1つでも解消すればねー、と言われ髪質を変えるシャンプーを探してトライアル用の小さいのを沢山試しました!

そしてようやく自分の納得のいく髪型にできるシャンプーを発見!
クラシエのma&me Latteが私を救ってくれたのです!
子どもと一緒に使えるシャンプーを売りにしているこちらのシャンプー。
子どもにも使えるので優しい洗い心地でドライヤーをあてて乾かした瞬間今まで硬くて乾かしながら感じる太めのハリ感が優しい柔らかな指通りに変わったんです!
ちょうど使い始めた2年前から通っている美容室のお姉さんからも「髪質すごい変わりましたね!セットでオイル使いましょうか?」と今までだったら言われなかった提案もしていただけたんです!
今までならボリュームを抑える為に硬さも太さも気にしながらカットしてもらってましたがシャンプーによって髪質が変化した事でどんなに短い髪型でオーダーしてもとめられず自分の納得のいくショートヘアを楽しめるようになりました!
必ずしもma&me Latteのシャンプーがおすすめです!とは力強くは推しませんが私と同じく髪の硬さ・太さ・量が多いの悩みを持つ方にも諦めずに試してみて欲しいです!

まだまだ諦めないよー♪

最近、某美容外科に通い始めました。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトは販売店で市販あり?私の口コミ体験談や使ってみた効果などまとめ!

年齢を重ねることは経験を積むこと、と、特に気にしてはいないけれども、身体はそれに比例して老いて錆びていく…。これにはなかなか抗うことはできず。

40を過ぎた頃からそれは顕著に見た目に現れて「ここのシミ、こんなに濃かったっけ?」「シワも深くなってない??」と娘に言われることも増えてきて、これは何かしらの対策を取らなくては!と一念発起。

とはいえいきなり美容外科に通うというのも、費用の面で敷居が高く、またコロナ禍ということもありステイホームしながらどうにかならないかと思い、昔奮発して購入した「ケノン」があったことを思い出して。当時は脱毛する目的で購入したものだったけれど、歳を取るにつれて毛も薄く&生えにくくなってお蔵入りになっていました。「たしか、スキンケアもできるハズだったなぁ」と、クローゼットからいま一度引っ張り出して再び日の目を見たケノンでしたが、「コレ、効いてるのかなぁ」と疑心暗鬼に。

というのも、継続は力なり的な商品であるのは承知の助なんだけど、家庭用の機器であるので出力はそこそこ。お肌のターンオーバーなども考慮しつつ、週に一回、一年ほど頑張ってみたものの効果が実感できず、某美容外科でフォトフェイシャルという施術を見つけて、トライ。

こちらも月に一回、何ヶ月かはかかるものだけども現在3回目で少しずつ効果を実感してきました♪一時的にシミは濃くなるけど、その後わりとすぐに薄くなり…を繰り返して、今はシミも薄くなってお肌のハリも出てメイクノリも良くなってきたような?このまま続けて若い頃のお肌に近づけるよう頑張っていきたいと思います!

30代前半の肌事情です

30代になってから、より肌の衰えを感じ始めました。

20代前半から目の下のシワが入りはじめ、20代の後半から少しずつほうれい線も入りはじめました。

本当にほうれい線は悩みの種です。
私はわりとほっぺの肉がふっくらしているタイプ(中村仁美元アナみたいな感じ)なので、余計にほうれい線が目立ちます。
頬の肉が少なめの方がほうれい線が目立たない気がするので羨ましいです。

ラントゥルース効果を検証!

やっぱりヒアルロン酸注射やリフトアップの手術しかないのでしょうか…
でも、施術にも手術にも管理にもお金がかかりますし、庶民には手出しが難しいですね。

芸能人のMEGUMIさんが、手術等なしでほうれい線がなくなったという記事をみたことがありますが、
そんなこと本当に可能なのでしょうか?

若いときから口回しの体操や、
顔面の筋肉を鍛えたり等やっておいた方が良いよと
職場の人に言われた事がありましたが、30代前半の今、とても実感しています。

誰かが今の瞬間が人生で一番若いと言っていたので、
後悔しないように、今日から少しでも劣化を送らせるように努力したいと思います。

3人の子どももまだ小さいので、自分が小さい頃に憧れた〝綺麗なママ?を目指して頑張ります。
皆様も一緒に頑張りましょう。

美乳への一歩は胸のサイズを店員さんに測ってもらう勇気

下着ってどこで買う事が多いですか?
私は今まで、上下セットで2000円以下であることが第一条件で、次に見た目が派手で装飾が多くてかわいい、そして胸が盛れる!などのキャッチコピーがついたものを購入していました。

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高い下着屋を覗いた事はあるけれど、なんだかデザインがババ臭いし、金額がブラだけで4000円したりするし、パンツもお揃いの柄にすると6000円超えるなんて信じられませんでした。たかが下着に6000円なんて誰かに見せるわけでもないのに高すぎます。服買えるじゃん、と見向きもしませんでした。

確かに私には胸へのコンプレックスはあります。
右の方が大きい胸、乳首はツンと、とんがってないし、鳩胸だし・・・。
だけどブラで変わるわけない、なら安いのでいいやと最初から諦めていました。

でも安い下着のせいなのか私の体型が悪いのか、下着を付けているときに肩こりが酷くなてきました。
なで肩だからなのか、ブラ紐がいつも肩からずり落ちていて、男性社員に「ブラ紐落ちてるのシャツから透けてるよw」なんて言われた事もありました。
たくさんの女性が働く職場だったのに、こんな注意されたのは私だけ。
とっても恥ずかしかったです。
こんな辱め、2度と受けたくない!なんとかしよう!と思い、ブラ紐を落ちるたびに戻しましたがすぐにまた落ちます。
紐を短くしてもすぐずり落ちるし、きつくて肩こりもして、頭も痛くなってきました。
イライラしてその日付けていたブラを捨てました。でも他のブラをつけても同じでした。
もしかして、ブラを変えたらよくなるのかな?

私は同僚の女性にブラの相談しました。
「ブラってどこで買ってる?」
すると返ってきたのは意外。
「ユニクロ。楽でいいよ」
ユニクロ?服屋のイメージしかなかったので驚きました。
その日の会社帰り、私は人生で一度も買った事もないほど装飾のない、地味な下着をユニクロで購入しました。
何一つ飾りがついていないそのブラは素材は柔らかく、ワイヤーも入っていません。
こんな下着、彼氏に見せるの嫌だなと思いながら付けてみると、信じられないくらい付けている感じがしません。
今までのブラは触り心地が安いレースのせいでざらざらしていて、胸を盛るために締め付けて苦しかったのだと初めて気付きました。
この日をきっかけに、下着を購入する時はきちんとつけ心地を考えて選ぶようになりました。

Tゾーンの毛穴の黒ずみ

肌の悩みも人それぞれ違いがありますが、私の場合はTゾーンのテカリや毛穴の黒ずみで悩んでいます。効果あり?ビハキュアを使用した口コミを暴露!

他の部位は比較的きれいなのですが、毎日洗顔やクレンジングをしているにかかわらず、鼻の頭の毛穴が目立つのが気になります。とはいえ、若い頃よりは油浮きも少なくなりましたし、以前に比べると毛穴は少しですが目立たなくなっています。

以前は角栓を必死で取ろうと、剥がすタイプのパックや家庭用の吸引器を利用していました。

でも、一時的に汚れが取れたと思っていても、またすぐに汚れは詰まってきますので、頻繁にしていても、肌を傷めるだけだと気づいたのです。

最近は、クレンジングはクリームタイプのものを使い、Tゾーンは特に丁寧にケアをしています。その後には洗顔をしていますが、このときも、ゴシゴシこすりすぎないよう、優しく丁寧に洗うように気をつけています。

保湿が足りないと油浮きがしやすいように感じますので、保湿も怠らずにしています。毛穴の黒ずみが完全に消えたわけではありませんが、無理に取り除こうとせず、現状を維持できるようにケアを続けていくつもりです。メイクをするときも、Tゾーンを厚塗りにしてしまうと、かえってメイクが崩れやすくなるので、できるだけ薄くするよう心がけています。

男らしいダイエットの考察

私も50歳代を過ぎ、メタボと健康診断で言われるようになりました。それで、私なりにダイエットをすることにしましたが、やっぱり男らしいダイエットをしたいと思います。色々調べると、男らしいダイエットは、エネルギー会社をしやすい体づくりをすることで、太りにくい体質を手に入れることのようです。

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それが手に入りやすいように、私は、無酸素運動の筋トレを実施することにしました。筋肉トレーニングで、筋力をつけることで体の代謝が上がり、内臓脂肪が消費されやすくなるというのです。太りにくい体質が手に入るのなら、ちょっと無理をしても手に入れたいものです。そこで、スクワットや腕立て伏せ、腹筋運動などの筋力トレーニングを実施しました。そして、近所のスポーツジムに通い、プールを利用して、水の中でのウォーキングなども実施しました。

これは、とても効果がありました。その他には、食事についても気を使いました。食事を抜くのではなく、しっかりと毎日3色を食べ、バランスの良い食事を心がけました。時には、プロテインを摂取することもありました。しかし、これが良かったようで、健康診断でもメタボと診断されないような健康的な体が手に入りました。

10年後に後悔しないためにお肌の手入れは毎日するべき

あなたは何かお肌の手入れをしてますか?

結論から言うと毎日お肌をいたわってあげるべきなのです。

何もしなくても肌がキレイだから何もしていない方、面倒くさくて何もしていない方、何をしたら良いか分からず何もしていない方たくさんいらっしゃるかと思います。

「おじいちゃんの肌みたい」

私はまだ20代なのに

彼女にそう言われたことがあります。

好きな人からこんなことを言われて

本当にショックでした。

ただ私はふだんお肌の手入れなど

何もしておらず、

きれいかどうかさえ

気にもしていませんでした。

自業自得かと思っています。

よく見てみると、

自分の顔はニキビだらけで

しわやほうれい線が目立ちます。

芸能人に比べたら

私はテレビに出る仕事してないし

もちろん肌は汚いよなって

思ってましたが、

芸能人の皆さんは意識して

毎日手入れしているんだと感じました。

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よく考えるとテレビに出る芸能人でも

肌が汚い人はいるものですよね。

そして自分の周りの先輩後輩、

友人や兄弟などでも肌のきれいな人すごく汚い人いっぱいいると思いますが、

今感じるところは毎日の手入れをしてるかどうか、が大きいと思います。

もちろんストレスの量や食生活、

睡眠なども影響はありますが、

確かに毎日やるのは面倒くさいし

見た目はすぐに変わらないものです。

でも10年後もきれいな肌でいるためには

いますぐ今日からお手入れを始めていきましょう。

何度もブリーチしたおかげで・・・

私の悩みは髪の毛のパサつきと頭皮のフケが
気になることです。
パサつきが酷いなと感じる方はいますか?
髪の毛のパサつきが酷いと髪の毛が
絡まりやすかったりしますよね。

フッサを使った私の口コミ体験談!話題の育毛剤の効果を徹底検証!

若い頃に後先を考えずに何度もブリーチして
色を抜いてしまったりカラーを何度もしました。
頭皮が悲鳴を上げるくらいしていましたね(笑)

最近は1年程カラーを我慢していますが
パサつきと絡まりで伸ばすのが嫌になります。
又、毎日お風呂に入っていても夕方頃、
ボリボリ頭をかくと爪の中にフケが溜まります・・・

2日くらい入らなかったような頭皮になり
又、頭皮の匂いも気になります。
最近100円ショップで頭皮を洗うクシのような
物を買ってシャンプーの時に頭皮を良く
洗うようにしましたが・・・効果なし。(笑)

私の髪の毛と頭皮は強者だなと思います。(笑)
今は市販のシャンプーを毎月変えて
自分に合うもの探しをしています。
髪の毛。と肌。で女性の印象が変わる。と
聞いたことがあります。
この2つが綺麗なだけで何歳も若く見えるとか・・・

だからか、毎年老けてるね。って言われるのは(笑)
笑い事じゃないですね。
これからも時間をかけて自分に合うシャンプー、
トリートメントに出会えるように
少しでも綺麗だと言われるように
頑張りたいと思っています。

年齢と共に元気がなくなる顔

若いころなんて全く気にもならなかったお顔。
日焼け止めクリームも塗らず、スキンケアなんて何もしなくてもニキビもできず。

しかし、25歳で初めて経験したシミ。ソバカスだと思っていたのに日々大きくなっていきました。
何かの記事で見た水洗顔。一か月後、多少効果はあったようにも思えたのもつかの間、次は大量のニキビ。。。

評判以上!ヴィオテラスHSCセラムの効果と私の口コミ体験談!

好転反応かもと思いましたが全く赤みが消えることはなく。
色々な化粧水、乳液、美用クリームなども試しましたがまたも効果はでず。
そんな時カボチャにハマった私。

ハマると飽きるまで続けてしまう私の悪い癖が、逆にいいことに。

あれだけ悩んでいたニキビが消えていったのです。
やっと気づいたんですよね。
私の原因は食生活にあったようなんです。

それからというもの、食事に気を使う事でニキビが出来にくくなりました。
次の悩みは、肌のたるみです。
マッサージをして上に上に上げても下がっていく一方。

もうこれは諦めるしかないかとも思っていたんです。
しかし最近なんだか顔が明るくなって頬も上がってるような気が。
思いあたる事といえばお家でカラオケ。

いや、まさにこれだ!
大人になり主婦をやっていると中々会話がありません。
人と話したり歌うことは大事なんだと痛感しました。

しわやシミ治療として美容エステの体験コースを受ける

しわやシミは、30歳を過ぎると少しずつ目立ってきます。そこで、市販の美容クリームなどを使ってケアしていくとおもいますがなかなかケアできない事もありますよね。例えば、シミやしわがちょっと広がってしまっていたり、購入した美容商品が自分の肌に合ってないというのもあります。そういう時は、諦めムードになってしまいがちですがまだ諦めないでほしいです。市販で無理なら美容エステに行きます。

セシュレル効果!

美容エステでは、しわやシミの予防や治療などをしてくれるので、しわやシミで悩んでいる人にぴったりの施設です。しかも、治療してくれるのは美容のプロなのでそれだけで期待ができます。

でも、どのエステ店に行けば分からないですし、どのような治療を受けるのかも知りたいですよね。そこで、美容エステの体験コースを受けてみます。体験コースは、無料でなくても通常よりもかなり安い費用でエステ治療を受ける事ができます。この体験コースを受けると、美容エステの治療内容が分かるし美容エステの技量も分かります。満足すれば、本格的に通ってもし不満だったなら他の美容エステを探します。このように、体験コースを受けるといろいろ情報を得る事ができるのでおすすめです。

自律神経を整えるとダイエットに良いと教えてもらいました

最近よくYouTubeを見ているのですが、わたしの好きなモデルさんが自律神経を整えるとダイエットや、美容に良いとYouTubeで仰っておりました。だいたい23:00から26:00がおやすみタイムという時間みたいでして、その時間帯に起きていると太りやすいとの情報を得ました。

メタシボリの効果と口コミ!

私は寝るのが遅い方で日付を超えてからいつも眠りについていますので、その時間帯には仕事がない限り寝るように心がけておりますが、最近はじめてみたダイエット方法なのでまだ効果は実感できておりません。ただダイエットのアプローチは食事だけではなく、自律神経を整えると、良いそうです。食事・運動・睡眠改善していくと良いみたいです。

寝る前にブルーライトを見ると交感神経が刺激されてしまうそうですので、できるだけブルーライトを避けて生活するよう心がけてみようと思いました。寝るときは、サランラップをお腹と二の腕と太ももなど太くて気になっている部分に軽くまいて汗を出やすくして寝るようにしていますが、こちろもまだ汗が出たからといって脂肪燃焼に繋がったのかというのはまだ実際感じていないので今後も続けてみて効果がどのくらいで感じられるのかを自分なりに検証していきたいと思っています。

週2回の朝ランを初めて1ヶ月で-4キロの減量に成功しました

先月からダイエット目的で朝ランニングを開始したところ、1ヶ月で体重をマイナス4キロ減量することが出来ました。実際に取り組んだことは朝起きて走るだけです。その他の食事や生活スタイルを一切変えなくても減量に成功した理由や気をつけるポイントを解説していきます。http://sakurahotel.jp/

SNSで朝走っている人の投稿などを見て、朝ランは気持ちいいとのことだったので興味本位でやってみたのが始めたきっかけですが、ある日たまたまいつもより30分早く目が覚めたので、このまま走ってみようと思いそのまま続けることになりました。

早朝に走る時は体の中が枯渇しておりエネルギーが不足しているため、すぐに走り出すのはNGだと聞いていたので、チョコをひとつ口に入れ、コップ1杯の水分を摂取してランニングをしました。

朝の空気はとても気持ちよく、夕方と違って風が少なく同じランニングでも夕方とはまるで違う環境だなと好印象を持ちました。

その後の仕事にも影響がほとんどなく、むしろ1日の充実感を味わえました。

自分の性格上、ハマりすぎると飽きてしまう傾向があったので朝ランの頻度は週2回と決めて、毎週同じ曜日に同じ距離を走ることにしました。

そして1ヶ月後に体重を測定してみると、マイナス4キロの減量に成功していました。

ランニングを朝したこと以外は何も変えていません。食事もいつも通り1日3食摂り、夜ご飯は腹8〜9分程。朝食も走った後に茶碗一杯の白ごはんを食べました。

朝ランニングの注意点としては栄養面と睡眠での配慮があります。走る前に糖分を体に入れ、体を動かす上で必要になる糖質を作ってあげること。そしてランニング後はしっかり朝ごはんを摂ることが大事です。朝ランを行う前日の夜はしっかり睡眠時間を確保することも疲労が続かない秘訣になるようです。

起床直後に走ることで、体に貯蓄された脂肪をエネルギーとして使うことによって脂肪燃焼が期待でき、体重も減量することができます。

体が動かすことが苦手な人は、軽いジョギング始めてみてはいかがでしょうか。

私のファンデーション探しの旅

この「如何にも欠点を隠す」ようなタイトルですが、私は相性の合うベースメークを探すまで非常に時間がかかりました。

ラントゥルースの効用

まず、このような特徴を持っています。
・脂性肌               →すぐ落ちてしまうファンデーションはダメ。特に現在のマスク生活となると地獄。
・赤ら顔だけど、体は日焼けしている。 →ファンデの色を濃い明るめのものにしなくてはいけない。
・生まれつき顔にあざがある。     →幼い頃からレーザー照射治療をしているようですが、血管腫のあとは残ったままです。
・ニキビのクレーター跡        →思春期ニキビができるたび、潰すことを何度も繰り返していた挙句、頬あたりにとくに凹凸が出てきてしまいました。

そして、私はまだ社会人ではないため、お金がない!!!!!

そう、どのようにして化粧をするというね。
まず、脂性肌で落ちやすいため、厚塗りはダメだが。赤ら顔は隠さないとかなり違和感が出てきてしまう。私が今まで容姿で貶されたのはそのせい。カバー力のあるファンデーション。どこに存在しているんだろう。

脂性肌のため、ALBIONの「シフォン」シリーズのパウダーファンデーションが勧められ、一時期使っていたがそちらは全然ダメでした。
すぐ粉が落ちてしまい、赤ら顔が目立つ羽目になっていた。
ある時、インスタグラムの美容垢さんの投稿にて発見したのが、この商品である。
デパコスを代替するプチプラというもので、以前買ってみようか迷ったESTEE LAUDERのリキッドファンデの代替になるものがETUDEのダブルラスティングというものだった。しかも色が豊富。黄色味肌から、ピンク肌、明るさもバリエーションが高い。さすが韓国コスメだけのことはある。私は近場のETUDE HOUSE店舗に立ち寄り、自分の肌に合う色のものを選んだ。
最初は厚塗りしてしまったものの、コンシーラーとコントロールカラーを仕込んでみたら、なんと目立たない!ベースメークと無縁だったはずの私が普通に見えてきたぞ!というように救われた感覚になったのだ。

かなり私のようなケースは珍しいと思われるが、脂性肌で赤みが気になる方はぜひ、ETUDEのダブルラスティングをトライしてほしい。
マスクでもほとんど落ちることはないので、私と相性バッチリのものを見つけることができた。こうして私のベースメイク探しの旅はひと段落したのだった。

泡で洗い流すことがコツ

匂いというのは必ずといってもいいくらい身体にしみ込んでしまうということにはなりますのでしっかりとした処理が必要になります。処理というのは色々とやり方がありますが、一番よいのは身体を洗うことです。

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実に当たり前なやり方ということになりますが、体を洗う時にも重要になってくるのは石鹸を使うかどうかということです。別にボディソープでもよいということは間違いないのですが、要するに体に染みついている様々な成分というのを落としてくれるのかどうかということがとても重要なことになりますので、水で洗い流すというだけではかなり厳しい部分もありますのでニオイケアをしようと言うのであればしっかりとボディソープを活用したということにしましょう。

特に加齢臭の原因となる成分というのは水溶性ではないということが分かっていますのでしっかりと泡で洗い流すということを意識した方がしっかりとした処理をすることができるようになります。特別なボディソープであるという必要性はなくあくまでしっかりと泡立てているものと言うのであれば特に問題なくニオイの原因となるものをしっかりと洗い流すということができるようになるでしょうから、試してみましょう。

バストの悩み

自分ではそんなに気にしていなかったですが、自分のバストの大きさが小さいことに気になり始めたのは、初めて彼氏ができた時でした。

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彼氏の口から私のバストの大きさなどについて意見されたことはなかったのですが、ふとした時に、男の人はバストが大きい人の方がいいよねみたいな話をすると、自分は手のひらサイズがいいと返答され、嬉しかったことを覚えています。

彼氏が、私のバストに対して不満があったらどうしようとか、心の中で考えて不安になっていたので、その不安は解消されました。

その彼氏と別れたあと、新しい彼氏ができましたが、その人も特に私のバストについては、不満もなく安心してお付き合いすることができました。

その彼氏とも別れ、その次にできた彼氏と結婚したのですが、付き合ってる時も、結婚した時もバストについては何も言われなかったのですが、子供が2人できてしばらくしてから、街で見かけた女の人の容姿などについて、批評するようになり、その時にバストの大きさで、女の人をタイプとか、タイプじゃないとか語り出し、私のバストのことも直接は言いませんが、〇〇のは小さいからなぁと、遠回しに小馬鹿にしたように笑いながら言ってくるのが不快で、旦那に触れられるのが嫌になりました。結局そういう目で女の人を見ているんだと軽蔑しています。