食事量を少しずつ減らす

 私がダイエットをするときは正月太りや、連休や旅行などで食べ過ぎた後にすることが多いです。数字でいうと3-5kg程増えたら始めることが多いです。ただしストレスになるのも嫌なのでできる範囲で意識することがいくつかあります。

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①体重を決まった時間に測ること
 洗面所前に体重計を置きそこにレポート用紙を貼り付けます。そこに毎朝体重を測り記載するだけです。意識することが重要だと考えてます。飲み会が続いたり、外食が続くと、増加傾向になるので客観的に自分の食事量を把握することができます。

②食べる量を減らすこと
 単純に一番効果があると思います。よく運動や筋トレをして代謝をよくし、痩せやすい体を作るなどありますが、それができるならもうやってます。できないから太ると思うのです。毎朝のご飯の量を一口減らすなど少しのことから始めると良いと思います。

③運動をすること
 運動といっても軽い運動をすることが大事だと思います。本当ささいな運動です。ストレスにならない範囲の運動を。帰り道、少しだけ遠回りしたり、待ち合わせなどではお腹に十秒間力を入れるなどの少しのことをすること。ジムなどにはいかないことが大事だと思います。ストレスと時間が消費されてしまうので。

以上三つを実践すると比較的1か月ぐらいで2-3kgは私は痩せました。ちなみに健康目的で筋トレとジョギングを2か月前から開始しましたが、体重変わってないです。食事が一番大事なのかなと思います。

キャッシングの比較、消費者金融と銀行系のカードローンの違い。

同じキャッシングといっても消費者金融と銀行系のカードローンにはいくつか違いがあります。まず借り入れの制限についてです。消費者金融系は総量規制法により年収の3分の1以上のキャッシングは出来ないことになっており年収の制限があります。一方銀行系は年収の制限がない為審査次第ではそれ以上の限度額を受けることも法律上は可能となります。年収にもよりますが銀行系の方が制限がない分より高い限度額を受ける可能性はあります。

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ただ比較的銀行系のカードローンは審査が厳しいと言われ、消費者金融よりも慎重審査となっており審査自体通過するには安定した収入は必須となります。消費者金融系は審査が通りやすと言われている反面、銀行系よりも同じ金額をキャッシングしても金利が高く設定されていることが多い為、返済による負担は銀行系よりも大きいというデメリットもあります。

キャッシングする系列によってさまざまな特性があるので、自分に合ったところに申し込み、上手に利用できるところを探すのもキャッシングをする際の大事な要素となってきます。

脂肪燃焼スープでダイエット成功

私はたくさんの野菜を入れた脂肪燃焼スープのダイエット法で、一か月で8キロダイエットすることに成功しました。
普段から食べることが大好きで、一日最低でも5食以上という生活をしていました。
ダイエットしようと思ったきっかけは、今まで履いていたズボンのチャックが閉まらなくなり、このままではまずいと思ったのが原因です。

快糖茶

なんとなく毎日動くのも憂鬱になる時が多くなってきていたので、痩せたら何か変わるかもと考え、その日に色々ダイエット方法を調べてみました。
めんどくさがりの性格からして、苦だと思うことを継続して行うダイエット方法は絶対続かないと考え、体を動かす方法は諦めました。

私が魅力的だと思ったのが、脂肪燃焼スープを摂取するという簡単なダイエット方法です。
食べることが大好きなので、食事制限ではなく置き換えるようなタイプの方法だと続くのではないかと思い、早速始めてみました。
脂肪燃焼スープは、玉ねぎやセロリ、キャベツ、トマトなどのたくさんの野菜を煮込み、鰹節や鶏がらなどで味付けをするという簡単なスープです。

野菜を摂取できるので健康的だし、具だくさんのスープなのでお腹が満腹になり、メリットだらけのスープでした。
便秘気味だった私が、翌日からお通じが良くなり、3日後にはお肌のトラブルもなくなるなど、体の内部が綺麗になっていくのが目に見えてわかりました。

内側からのデトックス効果が期待できる脂肪燃焼スープなので、ダイエットできると同時に美容にも効果があるので、とてもおすすめのダイエット法だと思います。

私の髪のくせ毛の理由

私の髪はクセ毛です。横の髪の毛はカールを巻いたように外向きになっています。そして前髪も右に向いています。 そして髪の毛を切ってもすぐに外向きになってしまうのです。

フッサ

髪の毛を切ってもどこが変わったのかわからないので髪の毛をあんまり切りたくないのである程度まで伸ばしてから切っています。 ヘアアイロンを持っていますがあんまり掛けていません。 アイロンを掛けても掛け方がわからないてもありますが、掛けてもくせ毛が取れなくて掛けてもスグに元の髪に戻ってしまう事があります。

中学生の頃は同級生にアイロンで真っ直ぐにした方が良いて言われた事あります。 でもやってもムダでした。学校に行く頃にはアイロンが取れてしまうのでだんだんやらなくなりました。 くせ毛と同じくらい悩んでいるのが髪のバサつきです。髪の毛を洗っても全然バサつきが取れないです。

原因はある程度分かっているけどドライヤーで乾かすのがめんどくさいので髪の毛が濡れたまま寝ることが多いです。それが髪の毛のバサつきの原因で有るけど、ドライヤーで乾かしても全然サラサラになかなかならないです。 ドライヤーで乾かした次の日の朝でもクシがスムーズに通らなくて困っています。私の理想は艶があってサラサラヘアが憧れています

硬くて直毛の髪に困っています

私の髪は硬くて太い直毛で扱いづらくて子供の時からずっと困っています。女性であれば多分ボブやストレートにして映える髪だった気もしますが、なにぶん自分は男性なので困ります。

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外国人のように頭の形にピタッと沿ったスマートな短髪にあこがれたこともあるのですが短くすると髪がツンツンになって角刈りになってしまいます。ツーブロックに挑戦しても、上の部分が固いのでカッパみたいに境目が立ってしまいます。一度寝ぐせが付くと絶対に直らないのでどんなに忙しい日でも朝に髪を洗いなおさないといけません。

そんな自分の髪質に気付いて高校~大学くらいはちょっと長めのヘアスタイルにして軽くカラーをしていて、これはまあまあ上手く行きました。長さがあれば自分の髪の重さで多少髪の毛の浮き具合を抑えることができ、太いのでカラーをしてもぱさぱさになりづらく、髪色を明るくすることで軽さも出すことができたのです。
でもその対策は学生時代限定でした。

社会人になるとおおっぴらにカラーをできないので長めの重たい黒髪を整髪料でセットするといかにもオイリーでベタっとした不潔感丸出しになってしまいます。

仕方がないので社会人になってからは角刈りみたいになるのを我慢してずっと生活していますがはっきり言って不満です。
ツンツンして自分でもダサいと思いながら我慢しているので、猫っ毛で短髪が似合うひとがうらやましいです。

髪の毛がとても乾燥するこの時期におススメ

1年の中で一番乾燥していると感じる季節が冬だと思います。
体の中でも顔や手など乾燥していると感じる部位は沢山あると思いますが、実は髪の毛もかなり乾燥しているんです。
冬になるとニットやダウンなど静電気を誘発しやすいもを多く来たり、空気自体がすごく乾燥していますよね。
これを放っておくと髪の毛はかなりのダメージを受けるんです。

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髪の毛がパサついてまとまりが出なかったり、枝毛が増えてしまったりと良い事何一つありません。
こうならないためにたまに美容院でトリートメントしてもらう、こんなことも大事ですが
今一番しなくてはならないことは日々のケアなんです。
1ヶ月に数度美容院でトリートメントをするだけで補えるダメージではないのです。

なので毎日使うトリートメントを変えてみるのが一番いい方法だといえます。
顔の感想がひどいときにオイルを使うのと一緒で髪の毛が乾燥しているときもオイルを使うのが一番効果的です。
なのでトリートメントの成分にアルガンオイルや天然のオイルが多く含まれているものを使うとトリートメントを流した時の神の触り心地はもちろん、髪の毛を乾かした後の髪の毛の指どおりが違うということに気が付くかと思います。

天然のオイルの入ったトリートメントはそこまで高い金額を出さなくても簡単に買うことが出来ます。
月に数度高いお金をかけて美容院のトリートメントを受けるのも十分効果を感じられるとは思いますが、+αで日々のケアを行ってあげるとさらに効果を感じられるのではないでしょうか??

リバウンドしない食生活

女性なら誰でも試したことがあるダイエット。世の中にもたくさんのダイエットの情報が溢れています。私は今まで炭水化物抜きダイエット、一食置き換えダイエット、スープダイエットいろんな方法を試してきましたが飽き性の私には続かず、痩せてもさらに輪をかけて太るリバウンドの繰り返し。周りの反応も「あぁ、またか」という感じで、自分でも自己嫌悪に陥ってストレスが溜まるという最悪のループにはまりました。

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ある日、ジムに通うことを決意し、ほぼ毎日のように通っている時がありました。ジムのトレーナーさんがトレーニング器具の使い方を教えるときに、私の手に触れることがありました。「トレーニングしているはずなのに体が冷えてる。代謝が落ちているんだね、ちゃんと炭水化物とってる?」の質問に、私の答えはもちろん「ノー」。トレーナーさん曰く、運動も大事だけどその前に食事できちんと糖質を摂らないと、エネルギーの消費を筋肉を分解して行い、筋肉が少なくなり代謝が悪くなる、そして太りやすくなるとのこと。

トレーナーさんの指導の元、食生活の見直しをし、しっかり炭水化物を取るようにしてから、冬でも体はポカポカに。今までビクともしなかった体重も少しずつですが減るよになりました。現在も炭水化物をしっかり取り運動を続けていて、たまにたくさん食べ過ぎてしまっても体重は一時的に増えますが、すぐ元の体重に戻ってくれます。代謝が良くなることで、リバウンドがしづらい体質に変化しているようです。体がいつも冷えている、運動しているのに体重が減らないという方は、1日の炭水化物の量が十分に足りているかを見直してみるのが、リバウンドしないダイエットの近道かもしれませんね。

私の一日の筋トレルーチン

今回は私の筋トレルーチンを紹介します。
毎朝午前5時頃起きて、運動のルーチンをはじめます。まずは、筋トレをする前に一時間ほど様々なストレッチをします。

メイプアップ

例えば、足のためとか背中のためのなど部位ごとに分けて行います。それぞれのストレッチは一分ぐらいを目安に保つようにしています。私は体の一部に障害があり、足と腰が弱いので下半身にだいたい集中しています。

ストレッチが終わったら、果物を食べて、10、15分ぐらい休憩します。そして筋トレです。昨日やった筋トレによって今日のやる筋トレが決まります。例を上げると、もし昨日足のための筋トレを集中してやったら今日は違う部位をしていきます。30、45分ぐらい筋トレをします。

その後の食事はタンパク質がいっぱい入っている食べ物、主にチキンを食べます。飲み物については水しか飲まないし、前回ソーダを飲んだのはもう15年前です。

それから仕事にいき、仕事から家に帰って、服を着替えてジムに行きます。ジムに着いてからは、階段を登るような機械を使ってみます。30分それをやって、次はランニングマシンやります。最後にまたもう少し(30分)筋トレやって、家に帰って、シャワーをして夕飯をたべます。これが、私のルーチンワークです。

私は今、一番気になっているのはシミです。

私が今一番お肌で気になっているのはシミです。いろいろと化粧品を足してみたのですがよくなりません。シミは年齢とともに深くなっていくのかなと思っています。

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さらに言うと、シミを治療していくものがあればいいのですがそんなお金はありませんし、あるとしても子供のためのお金に行ってしまうので、どうしようもないと思っています。それからシミが無くなってくれればもっと洋服も楽しめると思うのですがそういうことももうできなくなっているというか、もうあきらめモードになってしまっているところがネックです。

シミは一度できてしまうともうあまり消えなくなってしまいますし、やっぱり何かしら対処をしなければどんどん増えていくと思うのでもうこれ以上どうしようもないと思っています。ただ、最近気になっていることは私自身はあまりお化粧をしないほうなのでそのままだとしみが目立つということが分かっているのでお化粧をいつも以上に刻するようになってしまいました。あまりいいことではないですがこれからもシミ対策はやっていこうと思っています。

今一番シミ対策でしていることは、日焼け止めを入念に塗っているということです。少し高い日焼け止めを塗ってセーブしています。

ぽっこりお腹は歩き方で変わる!

女性の方は必ずと言っていいほど気になるぽっこりお腹。
筋トレは辛くて続けられない・・・腹筋100回はできない・・誰でも簡単にできるぽっこりお腹を解消できるダイエット方法を紹介します!

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あなたは歩き方を意識したことがありますか?
実は歩き方って生きているうちに癖がついてしまい、意識する時ってあまりないかと思います。
なぜ、モデルや自信のある人ってカッコよく見えるんだろう?実は歩き方が関係しているんです。

歩き方?そんなので変わるのか?そう思ったそこのあなた、侮ってはいけないんです。
私も以前は意識しないで歩いていました。すると友達にガニまたで歩いているよ、何だかお相撲さんみたいと言われました。
自分ではイケてる歩き方だと思ったのにかなりショックを受けました!

それから、友達に足をクロスするように意識してお腹に力を入れて引っ込めるようにして歩くと言われたので意識して歩くようにしました。
以前は外側重心で太ももは張っていたのですが、内側に力が入るようになり、内腿の筋肉がしまってきて三ヶ月後、
太って履けなかったスキニーパンツも履けるようになりました!

それに何よりもお腹がへこんできたことが嬉しかったです。
今日からでもできることそれは、1,お腹を引っ込めて脇腹に少し力を入れて歩く。 2,足をクロスするように一直線に両足に重心(つま先からかかとまで)をかけて歩く。

そうすることで使われていなかった筋肉と背筋が伸びることで猫背も解消されます!
心も身体もすっきりとなって一石二鳥のダイエット方法です!ぜひ実践してみてくださいね♪

ゆっくりとストレッチをして、身も心もほぐしましょう

現代はめまぐるしく過ぎていきます。
そんな日々に追われて、気づけば自分もせかせかしている、なんてことはありませんか?

夜眠る前の5分間、テレビを消して、ストレッチをしてみましょう。
音をなくして、自分の鼓動の音とだけ向き合います。
ここでようやく水入らずの空間です。
わたしたちはいろいろなものに急かされすぎましたね。

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それではひとつずつ、無理のない範囲でほぐしていくイメージで。
まずは足の指から始めましょう。
ぐーぱーと伸ばして、親指で指圧して、足裏が完了したら思いっきり伸びをしてみましょう。
伸びをしながら右に左にと力を入れずに。
次は手のひらもめいっぱいに開いて、首の筋も忘れずに伸ばして。
焦らず、ゆっくりと伸ばすこと。痛いところまでやらないこと。

決められた順番はありません。
思いついたら、思いついた順に。
きっとそこがずっとほぐしたかった場所なのです。

目を閉じて心の中でカウントしながら伸ばしていくと、
意外にも1秒はゆっくりであることに気づきます。
あれ、わたしは自分で思っているよりも焦っていたのかもしれないと気づきます。
吸って、吐いて、目を閉じて。

明日は少し肩の力を抜いて、しなやかに生きていけるような気がするのです。

グルテンフリーライフを意識してニキビ肌卒業!

あらゆるニキビを解消できるという名目の基礎化粧水に手を出してみても大した効果を感じることができず、生まれた時からニキビ肌の星の元に生まれたのかと半ばあきらめていました。

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それが、たまたまテレビの情報番組で日本のダイエットに関する著名な先生がお話されていた食生活を意識したところ、劇的にニキビが減りました!その食生活というのは、ずばり「グルテンフリー」です。

グルテンとというのは、小麦やライムギ、大麦といった麦類に含まれているたんぱく質です。グルテンフリーの食生活によってトラブル知らずの肌質になれることから、アメリカのセレブのタレントさんでグルテンフリーを実践する方が多くいらっしゃいます。
グルテンは主にパンやパスタ、ピザやうどんといった主食が挙げられます。これらをお米やお米を使った麺や米粉パンに替えるだけで、自然とグルテンの摂取量を大幅に減らせます。

グルテンフリーの生活といっても食べられる食事量を減らす必要はありませんし、例えばパンなら米粉パン、甘い物ならケーキをやめておはぎといったようにちょっと変化させるだけなので続けることにそれほどストレスはありません。

また、お肉やお魚、卵にお野菜等はもちろん問題なく食べられるので空腹感を覚える必要ないので無理なく実践できています。みるみるうちに吹き出物が気にならなくなり、さらには便秘も解消されて大助かりです。便秘も吹き出物の原因なので、まさに一石二鳥です。

私vs肌荒れ 闘いの日々

ここ数年ずっと悩み続けているのが、顔のニキビです。。
小学生、中学生の頃なんて毎日水だけで顔を洗って、肌荒れって言葉が頭に辞書に存在しないくらいに美肌だったのに。。
(さすがに高校生になったからは石鹸で洗顔してました)

ニキビを初体験したのは大学生の頃から。
当時はラクロス部に所属して熾烈なメンバー争いと気難しい監督の存在から、日々ストレスを感じるようになりました。
今考えると、それが肌荒れが始まった原因だったのかもと思います。

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その頃できたニキビはおでこに少量で、それほど大きな悩みにはなっていませんでした。

ところが大学を卒業し、社会人生活が始まった途端状況が一変しました。

おでこのニキビは赤く大きなものが3つ4つと現れ、綺麗だった口周り・あごのあたりにも大きなニキビが大量発生。このままではいけないと、皮膚科で先生に診てもらい薬を処方して頂きました。
毎日もらった薬を顔に塗っていても治りそうにない頑固者たちに対してもストレスを感じ始め、無限ループに陥りました。

社会人が始まって半年と少しが経った時、とある理由で転職しました。
転職先は、自分がずっと働きたかった会社で、希望に満ち溢れていました。

これでストレスフリーの生活が始まる!と思っていた矢先、とんでもない上司に出会うことになり、ストレス過多の生活が再び幕を開けました。

その頃から肌荒れは止まることを知らず、どんどん範囲を広げていき勢力を拡大しました。
皮膚科に行って薬を塗っても、休みの日に12時間睡眠を取っても一向に良くなりませんでした。。

当時行っていた原因と思えることを挙げてみました!!
・ストレス
・睡眠不足
・栄養の偏り
・暴飲暴食
・運動不足

こうやってみると、「そりゃ肌荒れるわ」と納得できます。
睡眠に至っては24時間寝ていない日だってザラにありました。
深夜3時にマックを食べたり、ありえない生活が日常にあったことが何よりの原因だと思います。
(洗顔方法を変えたり、サロンに行ってみたり色々試しました。。)

スーパーハードな夢の仕事を辞め、現在はアルバイトをしながら自由に生活をしています。
すると、肌の調子も徐々によくなり、大きなニキビができる頻度もかなり少なくなりました!!
最近は水をしっかり摂取することを意識し、デトックスも心がけています!

現在も肌荒れと闘う日々ではありますが、生活習慣を見直しながらストレスのない生活意識して美肌を目指しております!

ボリューム系天然パーマとの戦い

天然パーマとの戦いが始まって早30年。http://inwiththeoldshop.com/

幼稚園の頃はサラサラだった髪が、小学生に入ってから気付いたらうねっていた。

髪の量も非常に多くうねりがひどいので、特に梅雨の時期が辛い。どんなにブローしても、すぐに広がるし、なんだかどこの毛?と思ってしまうような縮れた毛がほよほよと飛び出てくる。

そんな訳で、かれこれ20年、3ヶ月に1度のペースで縮毛矯正をかけている。今はショートボブだが、それでもカットから全行程終わるまでに4時間弱かかる。

縮毛矯正はそこそこお金がかかる。

やっと自分にあう美容室を見つけて通っているが、矯正 をかけると1回に2万くらいかかってしまう。

ふと、今まで矯正にいくらかかったんだろうと考える。

1回2万、年4回で8万円。キャリア20年の私はすでにざっと縮毛矯正だけで160万使っていることになる。

そして、80歳まで生きたとしてあと40年。

これから320万かかることになる。

生涯ざっと500万ものお金を、チリチリヘアをストレート+するのに使う訳だ。なんておそろしい。

ストレートに生まれていれば、このお金はかからないと思うととても残念な気持ちになる。

年を取れば、ボリュームも無くなってかけなくて良くなるのかなと思っていたが、年々癖が強くなってきているような….

先日美容師さんにそのことを相談したら、加齢により頭皮が下がり、毛穴の形が崩れるから癖がきつくなるそうだ。

加齢とともに白髪問題も出るというのに、なんと悲しい現実。

これからもずっと矯正頑張ります。

小さい頃から悩みの多い肌

小さい頃から頬っぺたにソバカスがあり、とてもコンプレックスでした。
特に小学生や中学生の頃は、外で遊んだり体育の授業があるため、とても日焼けしておりソバカスの色も濃かったです。
ソバカスがコンプレックスで、男の子と近くで話したり、アップの写真を撮られるのが苦手でした。

MELLIFE(メリフ)の効果を辛口評価で徹底レビュー!3ヶ月間使用した私の口コミを暴露します!

中学校に入ってからは、額にニキビが沢山できてしまい、いつも前髪で隠していました。
前髪があたるとニキビが酷くなるのは知ってましたが、隠したい・見られたくない気持ちが大きく辞められませんでした。
高校卒業ぐらいのタイミングで、ニキビはだいぶ少なくなり、大学1年から4年ぐらいは一番肌の調子が良かったです。
社会人にはいりストレスのせいなのか、年齢のせいなのか、分かりませんが顎にニキビができるようになりました。

市販の薬を塗ったり、ビタミン剤を飲んだり、シートパックで保湿したり、色々と試していますが月に2-3回ぐらいニキビが出てきてしまいます。

20代後半になり、最近はフェイスラインが大きくなってきた気がしています。ハイフという脂肪を壊す機械に興味があるのでエステに通ってみようかなと考えています。

小さい頃からコンプレックスだったソバカスは、ハーブピーリングの効果でだいぶ薄くなってきたので、ハーブピーリングとビタミン剤は今後も継続していきたいと思っています。

糖質ダイエットをしてみて思ったこと

今までいろいろなダイエットをしてきました。http://lilybfranciswordpress.com/

その中でも印象的だったダイエット法が糖質ダイエットです。

やり始める前にやり方を調べ、成功者の口コミを見て、これなら痩せると思い挑戦しました。

私がしたのは、1日糖質20gまでに抑える方法です。

結論からゆうと、痩せませんでした。

痩せないとゆうか、痩せも太りもせず現状維持でした。

糖質を少ししか取れないので初めの何日かは、頭が痛く、体がだるく、やる気の出ない日々が続き仕事がつらかったです。

慣れてきたら普段通りに戻りました。

糖質制限があるので、ご飯など糖質が多いものが食べれない代わりに、お肉などは糖質が少ないので食べ放題です。

お肉などはクレイジーソルトなどで味付けをして食べました、お肉なので満腹感もあります。

お酒を飲みに行くときは、焼き鳥屋さんでハイボールがテッパンでした。

お酒も、お肉も食べれるので、やっていても少しもつらくなかったので以外に楽しく糖質制限ができました。

ただ、だからなのでしょうか、、、体重はいっこうに減らない。

やはり楽して痩せることは出来ないのですね。

結果運動や食事制限で、つらい。やめたい。と思いながらやるダイエットの法が痩せる気がしました。

ただそんなダイエットは続きません。どーしたものか。。。

歳とともに髪の痛みが・・・

104代の頃はツヤやコシがある黒光りする髪だったのですが、カラー、パーマと髪を痛めていくうちにだんだんとパサパサとした髪になってしまいました。
髪を洗ってほっとくと次の日起きたら逆毛だらけ・・・

ファーサ育毛剤の最安値通販は?購入して使用した効果と私の口コミ!

トリートメントを買って試すも、持って次の日の午前中・・・
ってことが毎日当たり前になってきています。
カラーをやめようと、黒髪にしたこともあったのですが、黒に染めるとき、白髪染めの材料も使われるみたいで、普通のカラーよりも何倍も傷んでしまいました。。。

そして、黒に染めたあとも痛みが酷く、結局茶色に・・・
丸刈りにして1度リセットしたいのですが、世間の目が気になりなかなかそうもいかずとても悩んでいます。
最近、髪の悩みに関して解決すべく、色々調べたところ良さそうなものを発見しました。
それが『美容院でトリートメントをしてもらう』です。

家でやるトリートメントとは違い、美容院ではトリートメントをする前に炭酸水で汚れをしっかりと除去してくれたり、髪にトリートメントを塗ったあと、髪に染み込みやすくするためにスチームを当てたりしてくれるみたいなのです!
美容院ではカラー、カット、パーマしかした事がなく、トリートメントできるなんて知らなかったのですが、実際に美容院でトリートメントをしてもらうと、あらびっくり!10代の頃の髪質に戻ってました!(一個人の感想です)

ただ、そのトリートメントは約1ヶ月くらいしかもたず、髪の痛みがひどい人はその半分の期間しか持たないみたいです・・・
もし、お金に余裕がある方はぜひ美容院でのトリートメントをやってみてください!

とにかく保湿でいろんな悩みを解決

お肌の悩みってほんと尽きないですよね。
もちろん頑張れば頑張るほど効果が出ると思うのでそれは嬉しいポイントではあるんですけど、でも日々年を取っていくわけで、年々悩みが増えていくじゃないですか。

http://miniere-touissit.com/

だから年々ケアに時間をかけたりかけるお金を増やしていっているのに、それでも悩みは増える一方で…
本当につらいですよね。
特に私が気になっているのは、年とともにひどくなってきている乾燥とシワとほうれい線です。

元々乾燥肌というのもあるんですが、年を取ると自分の力で保湿が出来なくなってきてしまうというのを何かで聞いた気がするのですが。
そのときはへーくらいにしか思わずに聞き流していたのですが、最近はその感覚をひしひしと感じております。
特に冬なんてひどいもので、油断していると粉が吹いてしまうんじゃないかと思うくらい。

だから私はとにかく保湿命で、徹底的に保湿をするようにしています。
皺も乾燥を改善すれば目立たなくなるらしいので、とにかく保湿をしていろんな悩みを一気に解決しようと意識しています。
顔を洗ったら、化粧水をつけて少し待ってからもう1度化粧水をつけて、また待ってから付けてと3回付けます。
そして濃厚なクリームやオイルをつけるんですが、この工程だけでもかなり乾燥肌が改善されるんですよ。

口臭には糸ようじがおすすめです

私は40代前半ですが、口臭に悩まされていました。原因は、若いころから虫歯を繰り返しており、銀歯治療などをしてきたことが考えられます。

歯医者さんからも、どうしても自分で磨くには限界がある、磨き方のみで虫歯を確実に予防することは難しい(だから、時々歯医者に定期検診に来るように)、とのことでした。

イニオ

銀歯があると、どれだけ丁寧に磨いても磨き残しができてしまい、そこから口臭が出ているような気がしていました。

歯科衛生士さんに相談したところ、二つのものをおすすめしてくれました。一つ目は、通常の歯ブラシではないとても小さな歯ブラシ、二つ目は糸ようじでした。小さな歯ブラシは一つ目は歯医者で購入しましたが、今は口の中を見る鏡と一緒に100円ショップでも売っているようです。やはり、通常のヘッド小さめ歯ブラシでも届かない奥歯の奥や、小さな歯の裏側などが磨けているように思います。

そして、口臭に絶大な効果があると感じているのが糸ようじです。糸ようじにもいろいろなタイプがあると思いますが、私はいまだに糸のみのタイプではうまくできません。糸のみの方がコスパはいいのですが.…。私はプラスチックの柄が付いているタイプを使用しています。100円ショップやドラッグストアでも安く売っていますが、糸の太さやプラスチックの柄の先端の鋭さなどがそれぞれ違いますので、自分に合ったものを選ぶのがいいと思います。初めて自宅で試したときは、まるで口臭の塊が取れたような気がしました。今でも2日以上さぼると、少し臭うような気がします。できれば毎日、口臭のもとがたまりやすい奥歯や銀歯をかぶせているところだけでも糸ようじを通すと効果的だと思います。

もう一つ、嬉しいことに虫歯で歯医者に行く回数が減ったように思います。糸ようじを通すことで、早めに歯の異変に気付くこともできますし、医療費の削減にもなると思います。糸ようじを通すことに抵抗がある方もいらっしゃると思いますが、慣れると逆に通さない方がすっきりせずに気持ち悪く感じるようになってきます。

是非一度チャレンジしてみて下さい。

体質改善がものすごく望まれます

お肌のゴワゴワが気になって仕方がない何の因果かいま左の肘が真っ白すぎて腕まくりができない気がします。半年以上かけて悩んでいる右足のかゆみに続いて左腕のカサカサをどうにかしたいと考えています。

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白いのが広がっているのを見るときっと乾燥からくるものなのかなと思うのですが、環境からいったら右のほうがすれまくっているから悪いのに健康なのはどうしてなんでしょうか。細かく保湿クリームを塗って少しは改善されましたが一時しのぎだと思うのでこちらにも薬を活用してみようかなと考えています。

こんな小さなことで薬に頼るようになるとは自分もよく年を取ったなと感じています。すれて放置していたらかさぶたができてて丈夫になうかと考えていましたが、実際はよりひどくなった気がします。

症状が出たら早めの対策がかなめなのかもしれません。そもそも、体に不調がこないように体の内側のわからない不調からなくしていきたいので体の変調には機微に反応したいと思います。

ヨーグルトパックって効くんでしょうか、スーパー銭湯に入って泥パックでも行ってみたいな、駅の近くで便利そうなのでと考えてるこの頃です。とにかく保湿、そして根本からの体質改善をしていきたいです。

一番簡単なダイエット方法。

そもそもダイエットが必要である元々の原因がどこにあるのかを考えれば、どうすれば痩せるかがわかるのではないか。結果として太った自分を客観的にみると、食べた量を
消費していない生活がそこにあり、言い換えれば大して動かないのに食べたいだけ食べれば太るのは当たり前だろう。

スラリオの効果

特に甘いものは糖質とは違い体に蓄積しやすい脂肪が多く、極寒の地でないこの日本で体を維持するためにある程度の脂肪を蓄える必要もない。食べるから太る、消費しないから太る。この当たり前のことをわかっていながら、痩せたい痩せたいと思いながらカロリーを消費する間も無く、基本の三食に加え間食を続けていれば太らざるを得ないでしょう。このダイエットをするのはなんのため?その理由は人それぞれでしょう。けれども目指すことは一つだけ。体重計に乗ると以前よりも数字が減っていること。誰からも太っちょには見られないくらいのスタイルが欲しい。

そのために最も簡単でしかもお金のかからないダイエット方法は、たった一つだけ。「食べないこと」それだけです。私の場合、この30年間朝食をほぼ食べていません。それ以外はしっかり食べるのですが午前中働いている間はずっとお腹の虫がなりっぱなしです。学生の時のように早弁当するわけにもいかないのですが、慣れもあるとは思いますが不思議としんどくてたまらないという感じはありません。ぐうぐうお腹は鳴っていますが体は軽く仕事も捗ります。

空腹でも体は動くものです。何かの病気でもない限り、一時間や二時間くらいは平気な筈、そうでないのは単なる思い込みであって、その時間にカロリーを消費していると考えればダイエットにも弾みがつくのではと考えます。私の場合、むしろ昼食後の方が眠くなるなど仕事の能率も下がる感じでしょうか。

朝食抜きの生活になってからそれまでから五キロは体重も減りそれ以降ずっと基本体重を維持できてます。

もう我慢しなくても良い?ダイエット中でもフレンチトーストを楽しもう。

万年ダイエッターの私。大好物は洋菓子…ということで

毎回ダイエットを決意しては、甘い物の誘惑に負けていました。

快糖茶の売り場や効果を徹底調査!購入して3ヶ月使用したアラフォー女子の口コミ暴露!

コンビニでパンケーキを買ったり、プリンを食べたり…。

しかし、このままではいけない!と思い立ち、なんとか甘い物を楽しみながら

ダイエットする事は出来ないかと(甘い物は諦めない笑)調べていると、

驚きのスイーツに出会いました!

なんと、棒寒天で作るフレンチトースト!

最初は何を言っているのか、意味が分からなかったのですが

レシピを疑心案儀で見て、自分で作ってみてびっくり。

フレンチトーストだ…しかも寒天なのでカロリーはほぼゼロで、食物繊維まで取れる!

最高のデザートに出会ってしまいました。

作り方は簡単、棒寒天を少し水でふやかして、キッチンばさみで切ります。

それを溶かしておいた卵液にひたし、フライパンで焼くだけ。

こげすぎないように要注意です。

焼き終わったら、砂糖の代わりに「オリゴ糖」を掛けて食べるのです。

砂糖よりもカロリーが少なく、甘さも感じられるし、胃腸にも優しい!

不思議と食べ応えもあり、(棒寒天が本当にパンのように感じられるのです)

甘さも味わう事が出来るという一石二鳥。それでいてローカロリー。

もうすっかり虜になっています。

体重の変化はまだまだこれからですが、

コンビニでの衝動買いがなくなり、今の所マイナス2キロです。

このまま頑張って、ストレスフリーにやせて行きます。

27歳からのアンチエイジングと取捨選択

現在3歳と0歳の2人のわんぱく小僧の育児に奮闘している35歳主婦です。ネオちゅらびはだを使った私の口コミ体験談!成分効果や副作用の危険性

子育て中の方はほとんどの方がそうだと思いますが、自分のスキンケアができない!

お風呂から上がると(特に寒い冬場)まずは子供たちに風邪を引かさぬようダッシュで拭き拭き、保湿クリームを塗ってパジャマを着せてドライヤー・・・

ようやく自分のスキンケアができる頃にはもう肌はすっかり乾燥してバリバリ。

もちろん蒸しタオルなどするヒマもないのでバリバリの肌へむりやり化粧水やら塗りたくってなんとか完了。

夏になると湯上りの乾燥も冬場ほどではないため余計にスキンケアは疎かに。

出かける時にはそれなりにUVケアなどはしていますが、ふとなにげなくじっくりと鏡で自分の顔を見てみると

ゲッ!!!!!!

いままでにない黒いシミやほくろのように黒いツブツブ・・・

なんとなく目の下もたるんでいるような・・・

年齢にはかなわないものもありますが、ワーママのわたし、同年代の同僚と比べてもここ1年でずいぶん劣化(言い方!笑)してしまったようです。

主人がお休みの日だけは子供たちのお風呂をお願いしてひとりでゆっくり湯船につかり、パックなんかしてすこしでもお肌と心を休ませている日々です。

母乳育児でダイエット成功!

2人の子どもを育児中の40代主婦です。http://ilulissatwatertaxi.com/

もう10年以上前の話ですが、母乳育児で14キロも体重を落とすことができました。妊娠前はの体重は、45キロでした。(身長は158センチです)それが妊娠によってかなり太ってしまいました。妊娠3?5ヶ月頃は食べづわり?がひどくて、とにかく食べまくっていました。

しかも、クッキーや大福などの甘いものばかり食べていました。もう5ヵ月頃はすでに、50キロは超えていたと思います。つわりの治まった6ヵ月以降も何故か食べるのが辞められなくてずっと食べていました。妊婦検診の時は、毎回注意されていました。

そして、臨月に入った頃だったと思いますが、なんと体重が59キロになっいました。しかも妊娠中毒になってしまい病院の先生からお叱りを受けました。私もさすがにまずいと思ってそれ以来、おやつは食べないで毎日の食事もバランスに気をつけました。なんだかんだで、無事出産でき退院後の体重も51キロと結構減っていました。

でももっと痩せたいと思ったので、母乳を頑張って与えていました。(食事も多少、気をつけた)しかも飲んでくれない分は、搾乳して捨てていました。ただそれだけのことで、面白いように体重が減り、1日5回くらい体重計にのっていました。結果、3ヵ月後には37キロになっていました。母乳は本当にすごいです。

ちなみに10年以上たった現在は48キロあります笑 時の流れは怖いですね。

池袋駅周辺のAGAクリニックの注入治療の価格について

池袋駅周辺には多くの薄毛治療ができるAGAクリニックがありますが、それらの注入治療の価格について見ていきましょう。

湘南美容クリニックは、6ヵ月合計で1万9,074円、月平均で3,179円。

池袋スカイクリニックは、6ヵ月合計で2万730円、月平均で3,455円。http://www.trio-atanassov.com/
池袋東口クリニックは、6ヵ月合計で2万790円、月平均で3,465円。

西池袋メンズクリニックは、6ヵ月合計で6万4,600円、月平均で4,100円。

AGAスキンクリニックは、6ヵ月合計で3万800円、月平均で5,133円。

ゴリラクリニックは、6ヵ月合計で3万1,000円、月平均で5,167円。

あんこうメディカルクリニックは、6ヵ月合計で3万9,600円、月平均で6,600円。

池袋メトロポリタンクリニックは、6ヵ月合計で6万円、月平均で1万円。

松下皮フ形成外科は、6ヵ月合計で6万8,000円、月平均で1万1,334円。

いちばん安いのは、湘南美容クリニックであることが分かります。

池袋は競争が激しい地域なので、4位までは2万円台前半という結果になっています。

そして、池袋メトロポリタンクリニックと松下皮皮フ形成外科は急に価格が上がっていますが、これらはジェネリックではないプロペシアを処方しているので、このような価格となっています。