私のオススメ、健康的なダイエット方法!

私は今までにいろんなダイエットを試してきました!

食事制限、りんご酢、朝バナナ、運動、半身浴などなど…

どれもこれも思い出したくない、辛い日々の数々です(><)

特に食事制限のストレスときたら…

こっちが頑張って食べない様にしてるのに、体重計の針はちっとも左に動いてくれない(;ω;)

「少しくらいなら大丈夫でしょう!」

そのうち、お菓子やご飯の誘惑に勝てなくなって、結局食べちゃうのがダイエットあるあるですよね〜

最初はストンっと体重が落ちるのはみんな同じ!

でも…

【停滞期】が来たらいつまでも、食事制限ばかりしていられなくなります!

私は過去に、意地でもモデルさんと同じ体重になりたくて、48kgあった体重を半年かからず41kgまで落とした事があります。

それも、過度な食事制限で…

そしたらどうなったと思いますか?

もう、全身フラフラで周りの人から「大丈夫なの?」「ちゃんとご飯食べてる?」と心配されたり、久しぶりに会った家族からは「カマキリみたいよ」なんて酷いことも言われてしまいました…

そうなんです…

体重計の数字ばかり考えていた私は、自分の心の異常に気づかなかったのです。

これもダイエットの罠でしょうか?

それからの私は、周りに心配をかけない様に【健康的に痩せるダイエット】を決意しました!

そして、まずは食べることを徹底…

やはり一気に痩せると一気にリバウンドして、41kgまで下がった体重はすぐに47kgまで増えてしまいました。

それでも焦らず、私は半身浴と自宅で出来るエクササイズを2年ほど続けたのです。

オススメは体の体幹を鍛えるエクササイズ!

(有名なものだとコアリズムなど)

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もちろん、過度な食事制限なんて一切なし!

エクササイズは40分ほど、軽快なテンポが心地よくて、ズボラな私でも毎日続ける事が出来たくらいです。

これが慣れると楽しい〜♪

現在の私は小学生の子供がいますが、あの頃のエクササイズの成果もあり、未だにウエストは引き締まり腹筋も付いたままです!

好きなお洋服も堂々と着てます( ^ω^ )

過度な食事制限は将来的に何の得にもなりませんが、エクササイズは筋肉も付くし、ウエストのくびれも維持できるので、本当にオススメ!

さいごに…

ダイエットは数字ばかり気にするよりも、無理なく健康的に痩せる方が、心にも優しいのだと思いました!

エクササイズの後は

水分補給も忘れずにね(*^ω^*)

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