ダイエットは炭水化物を取らないことが、肝(キモ)。

ダイエットの基本は、炭水化物の摂取をなるべく控えることが、重要なようです。
私自身は、ダイエットを本格的にやったわけではありませんが、人から聞いた話。
ダイエットはご飯(お米)等の、炭水化物を摂らないことがことが肝のようです。

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いろいろとダイエット法は喧伝されていますが、お米の量を普段の半分に減らすというのはいかがでしょうか?、カロリー数がかなり減り、瘦身への第一歩です。
おかず、特に野菜類は減らす必要はなし。総カロリー数を抑え、運動を少しでも加えることでもっと効果的になると思います。運動をめんどくさがり、あまりしなくとも総カロリー数が抑えていればOK。逆に、ご飯量が抑えられない人にとっては、ダイエットは無理そうです。

ご飯好きで、お米の摂取量を減らせない場合は、巷にあふれるダイエット指南本に頼らないといけないといけないでしょう。ただ、自分に合ったダイエット法に出合うには、時間と浪費がかかりそうです。
またダイエットには、健康法として内臓脂肪を減らしていかなければならないと、世間では言われるようになりました。内臓脂肪を減らすにはどういった方法があるのかは具体的には知りませんが、健康に関する実用書に頼る必要があるかもしれません。
ただ内臓脂肪を取っていくことは、健康上非常に大切なようです。

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