食事量を少しずつ減らす

 私がダイエットをするときは正月太りや、連休や旅行などで食べ過ぎた後にすることが多いです。数字でいうと3-5kg程増えたら始めることが多いです。ただしストレスになるのも嫌なのでできる範囲で意識することがいくつかあります。

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①体重を決まった時間に測ること
 洗面所前に体重計を置きそこにレポート用紙を貼り付けます。そこに毎朝体重を測り記載するだけです。意識することが重要だと考えてます。飲み会が続いたり、外食が続くと、増加傾向になるので客観的に自分の食事量を把握することができます。

②食べる量を減らすこと
 単純に一番効果があると思います。よく運動や筋トレをして代謝をよくし、痩せやすい体を作るなどありますが、それができるならもうやってます。できないから太ると思うのです。毎朝のご飯の量を一口減らすなど少しのことから始めると良いと思います。

③運動をすること
 運動といっても軽い運動をすることが大事だと思います。本当ささいな運動です。ストレスにならない範囲の運動を。帰り道、少しだけ遠回りしたり、待ち合わせなどではお腹に十秒間力を入れるなどの少しのことをすること。ジムなどにはいかないことが大事だと思います。ストレスと時間が消費されてしまうので。

以上三つを実践すると比較的1か月ぐらいで2-3kgは私は痩せました。ちなみに健康目的で筋トレとジョギングを2か月前から開始しましたが、体重変わってないです。食事が一番大事なのかなと思います。

キャッシングの比較、消費者金融と銀行系のカードローンの違い。

同じキャッシングといっても消費者金融と銀行系のカードローンにはいくつか違いがあります。まず借り入れの制限についてです。消費者金融系は総量規制法により年収の3分の1以上のキャッシングは出来ないことになっており年収の制限があります。一方銀行系は年収の制限がない為審査次第ではそれ以上の限度額を受けることも法律上は可能となります。年収にもよりますが銀行系の方が制限がない分より高い限度額を受ける可能性はあります。

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ただ比較的銀行系のカードローンは審査が厳しいと言われ、消費者金融よりも慎重審査となっており審査自体通過するには安定した収入は必須となります。消費者金融系は審査が通りやすと言われている反面、銀行系よりも同じ金額をキャッシングしても金利が高く設定されていることが多い為、返済による負担は銀行系よりも大きいというデメリットもあります。

キャッシングする系列によってさまざまな特性があるので、自分に合ったところに申し込み、上手に利用できるところを探すのもキャッシングをする際の大事な要素となってきます。

脂肪燃焼スープでダイエット成功

私はたくさんの野菜を入れた脂肪燃焼スープのダイエット法で、一か月で8キロダイエットすることに成功しました。
普段から食べることが大好きで、一日最低でも5食以上という生活をしていました。
ダイエットしようと思ったきっかけは、今まで履いていたズボンのチャックが閉まらなくなり、このままではまずいと思ったのが原因です。

快糖茶

なんとなく毎日動くのも憂鬱になる時が多くなってきていたので、痩せたら何か変わるかもと考え、その日に色々ダイエット方法を調べてみました。
めんどくさがりの性格からして、苦だと思うことを継続して行うダイエット方法は絶対続かないと考え、体を動かす方法は諦めました。

私が魅力的だと思ったのが、脂肪燃焼スープを摂取するという簡単なダイエット方法です。
食べることが大好きなので、食事制限ではなく置き換えるようなタイプの方法だと続くのではないかと思い、早速始めてみました。
脂肪燃焼スープは、玉ねぎやセロリ、キャベツ、トマトなどのたくさんの野菜を煮込み、鰹節や鶏がらなどで味付けをするという簡単なスープです。

野菜を摂取できるので健康的だし、具だくさんのスープなのでお腹が満腹になり、メリットだらけのスープでした。
便秘気味だった私が、翌日からお通じが良くなり、3日後にはお肌のトラブルもなくなるなど、体の内部が綺麗になっていくのが目に見えてわかりました。

内側からのデトックス効果が期待できる脂肪燃焼スープなので、ダイエットできると同時に美容にも効果があるので、とてもおすすめのダイエット法だと思います。

私の髪のくせ毛の理由

私の髪はクセ毛です。横の髪の毛はカールを巻いたように外向きになっています。そして前髪も右に向いています。 そして髪の毛を切ってもすぐに外向きになってしまうのです。

フッサ

髪の毛を切ってもどこが変わったのかわからないので髪の毛をあんまり切りたくないのである程度まで伸ばしてから切っています。 ヘアアイロンを持っていますがあんまり掛けていません。 アイロンを掛けても掛け方がわからないてもありますが、掛けてもくせ毛が取れなくて掛けてもスグに元の髪に戻ってしまう事があります。

中学生の頃は同級生にアイロンで真っ直ぐにした方が良いて言われた事あります。 でもやってもムダでした。学校に行く頃にはアイロンが取れてしまうのでだんだんやらなくなりました。 くせ毛と同じくらい悩んでいるのが髪のバサつきです。髪の毛を洗っても全然バサつきが取れないです。

原因はある程度分かっているけどドライヤーで乾かすのがめんどくさいので髪の毛が濡れたまま寝ることが多いです。それが髪の毛のバサつきの原因で有るけど、ドライヤーで乾かしても全然サラサラになかなかならないです。 ドライヤーで乾かした次の日の朝でもクシがスムーズに通らなくて困っています。私の理想は艶があってサラサラヘアが憧れています

硬くて直毛の髪に困っています

私の髪は硬くて太い直毛で扱いづらくて子供の時からずっと困っています。女性であれば多分ボブやストレートにして映える髪だった気もしますが、なにぶん自分は男性なので困ります。

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外国人のように頭の形にピタッと沿ったスマートな短髪にあこがれたこともあるのですが短くすると髪がツンツンになって角刈りになってしまいます。ツーブロックに挑戦しても、上の部分が固いのでカッパみたいに境目が立ってしまいます。一度寝ぐせが付くと絶対に直らないのでどんなに忙しい日でも朝に髪を洗いなおさないといけません。

そんな自分の髪質に気付いて高校~大学くらいはちょっと長めのヘアスタイルにして軽くカラーをしていて、これはまあまあ上手く行きました。長さがあれば自分の髪の重さで多少髪の毛の浮き具合を抑えることができ、太いのでカラーをしてもぱさぱさになりづらく、髪色を明るくすることで軽さも出すことができたのです。
でもその対策は学生時代限定でした。

社会人になるとおおっぴらにカラーをできないので長めの重たい黒髪を整髪料でセットするといかにもオイリーでベタっとした不潔感丸出しになってしまいます。

仕方がないので社会人になってからは角刈りみたいになるのを我慢してずっと生活していますがはっきり言って不満です。
ツンツンして自分でもダサいと思いながら我慢しているので、猫っ毛で短髪が似合うひとがうらやましいです。

髪の毛がとても乾燥するこの時期におススメ

1年の中で一番乾燥していると感じる季節が冬だと思います。
体の中でも顔や手など乾燥していると感じる部位は沢山あると思いますが、実は髪の毛もかなり乾燥しているんです。
冬になるとニットやダウンなど静電気を誘発しやすいもを多く来たり、空気自体がすごく乾燥していますよね。
これを放っておくと髪の毛はかなりのダメージを受けるんです。

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髪の毛がパサついてまとまりが出なかったり、枝毛が増えてしまったりと良い事何一つありません。
こうならないためにたまに美容院でトリートメントしてもらう、こんなことも大事ですが
今一番しなくてはならないことは日々のケアなんです。
1ヶ月に数度美容院でトリートメントをするだけで補えるダメージではないのです。

なので毎日使うトリートメントを変えてみるのが一番いい方法だといえます。
顔の感想がひどいときにオイルを使うのと一緒で髪の毛が乾燥しているときもオイルを使うのが一番効果的です。
なのでトリートメントの成分にアルガンオイルや天然のオイルが多く含まれているものを使うとトリートメントを流した時の神の触り心地はもちろん、髪の毛を乾かした後の髪の毛の指どおりが違うということに気が付くかと思います。

天然のオイルの入ったトリートメントはそこまで高い金額を出さなくても簡単に買うことが出来ます。
月に数度高いお金をかけて美容院のトリートメントを受けるのも十分効果を感じられるとは思いますが、+αで日々のケアを行ってあげるとさらに効果を感じられるのではないでしょうか??

リバウンドしない食生活

女性なら誰でも試したことがあるダイエット。世の中にもたくさんのダイエットの情報が溢れています。私は今まで炭水化物抜きダイエット、一食置き換えダイエット、スープダイエットいろんな方法を試してきましたが飽き性の私には続かず、痩せてもさらに輪をかけて太るリバウンドの繰り返し。周りの反応も「あぁ、またか」という感じで、自分でも自己嫌悪に陥ってストレスが溜まるという最悪のループにはまりました。

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ある日、ジムに通うことを決意し、ほぼ毎日のように通っている時がありました。ジムのトレーナーさんがトレーニング器具の使い方を教えるときに、私の手に触れることがありました。「トレーニングしているはずなのに体が冷えてる。代謝が落ちているんだね、ちゃんと炭水化物とってる?」の質問に、私の答えはもちろん「ノー」。トレーナーさん曰く、運動も大事だけどその前に食事できちんと糖質を摂らないと、エネルギーの消費を筋肉を分解して行い、筋肉が少なくなり代謝が悪くなる、そして太りやすくなるとのこと。

トレーナーさんの指導の元、食生活の見直しをし、しっかり炭水化物を取るようにしてから、冬でも体はポカポカに。今までビクともしなかった体重も少しずつですが減るよになりました。現在も炭水化物をしっかり取り運動を続けていて、たまにたくさん食べ過ぎてしまっても体重は一時的に増えますが、すぐ元の体重に戻ってくれます。代謝が良くなることで、リバウンドがしづらい体質に変化しているようです。体がいつも冷えている、運動しているのに体重が減らないという方は、1日の炭水化物の量が十分に足りているかを見直してみるのが、リバウンドしないダイエットの近道かもしれませんね。

私の一日の筋トレルーチン

今回は私の筋トレルーチンを紹介します。
毎朝午前5時頃起きて、運動のルーチンをはじめます。まずは、筋トレをする前に一時間ほど様々なストレッチをします。

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例えば、足のためとか背中のためのなど部位ごとに分けて行います。それぞれのストレッチは一分ぐらいを目安に保つようにしています。私は体の一部に障害があり、足と腰が弱いので下半身にだいたい集中しています。

ストレッチが終わったら、果物を食べて、10、15分ぐらい休憩します。そして筋トレです。昨日やった筋トレによって今日のやる筋トレが決まります。例を上げると、もし昨日足のための筋トレを集中してやったら今日は違う部位をしていきます。30、45分ぐらい筋トレをします。

その後の食事はタンパク質がいっぱい入っている食べ物、主にチキンを食べます。飲み物については水しか飲まないし、前回ソーダを飲んだのはもう15年前です。

それから仕事にいき、仕事から家に帰って、服を着替えてジムに行きます。ジムに着いてからは、階段を登るような機械を使ってみます。30分それをやって、次はランニングマシンやります。最後にまたもう少し(30分)筋トレやって、家に帰って、シャワーをして夕飯をたべます。これが、私のルーチンワークです。

私は今、一番気になっているのはシミです。

私が今一番お肌で気になっているのはシミです。いろいろと化粧品を足してみたのですがよくなりません。シミは年齢とともに深くなっていくのかなと思っています。

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さらに言うと、シミを治療していくものがあればいいのですがそんなお金はありませんし、あるとしても子供のためのお金に行ってしまうので、どうしようもないと思っています。それからシミが無くなってくれればもっと洋服も楽しめると思うのですがそういうことももうできなくなっているというか、もうあきらめモードになってしまっているところがネックです。

シミは一度できてしまうともうあまり消えなくなってしまいますし、やっぱり何かしら対処をしなければどんどん増えていくと思うのでもうこれ以上どうしようもないと思っています。ただ、最近気になっていることは私自身はあまりお化粧をしないほうなのでそのままだとしみが目立つということが分かっているのでお化粧をいつも以上に刻するようになってしまいました。あまりいいことではないですがこれからもシミ対策はやっていこうと思っています。

今一番シミ対策でしていることは、日焼け止めを入念に塗っているということです。少し高い日焼け止めを塗ってセーブしています。

ぽっこりお腹は歩き方で変わる!

女性の方は必ずと言っていいほど気になるぽっこりお腹。
筋トレは辛くて続けられない・・・腹筋100回はできない・・誰でも簡単にできるぽっこりお腹を解消できるダイエット方法を紹介します!

極み菌活生サプリを3ヶ月使用した効果!

あなたは歩き方を意識したことがありますか?
実は歩き方って生きているうちに癖がついてしまい、意識する時ってあまりないかと思います。
なぜ、モデルや自信のある人ってカッコよく見えるんだろう?実は歩き方が関係しているんです。

歩き方?そんなので変わるのか?そう思ったそこのあなた、侮ってはいけないんです。
私も以前は意識しないで歩いていました。すると友達にガニまたで歩いているよ、何だかお相撲さんみたいと言われました。
自分ではイケてる歩き方だと思ったのにかなりショックを受けました!

それから、友達に足をクロスするように意識してお腹に力を入れて引っ込めるようにして歩くと言われたので意識して歩くようにしました。
以前は外側重心で太ももは張っていたのですが、内側に力が入るようになり、内腿の筋肉がしまってきて三ヶ月後、
太って履けなかったスキニーパンツも履けるようになりました!

それに何よりもお腹がへこんできたことが嬉しかったです。
今日からでもできることそれは、1,お腹を引っ込めて脇腹に少し力を入れて歩く。 2,足をクロスするように一直線に両足に重心(つま先からかかとまで)をかけて歩く。

そうすることで使われていなかった筋肉と背筋が伸びることで猫背も解消されます!
心も身体もすっきりとなって一石二鳥のダイエット方法です!ぜひ実践してみてくださいね♪