疲れたり生理前になるとでてくるニキビには?

普段は困らないのに、仕事で疲れが溜まったり、生理前になったりすると突然出てくるニキビってありますよね。
そのようなニキビは、突然、口の周りやおでこにプクっと出てきて、痛いし、見た目にも恥ずかしいです。特におでこにできるにきびは大きくて薬を塗ってもなかなか治りにくく困っている人も多いでしょう。

肌をきれいにしたくて調べたところ、ホルモンバランスや自律神経の乱れによって体内に不調が生じているため現れるとのことです。
ではどのようにしたら対策ができるのでしょうか。

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1、疲労によるニキビ
睡眠を規則正しくとることで改善につながることがあります。疲れても、栄養ドリンクなので乗り越えるなどではなく、体が修復する成分を出す午前0時には就寝していることが大切だと言うことです。

2、生理前に起こるニキビ
ホルモンバランスによる乱れはどうすることもできないように感じますが、食生活の方法を変えるだけでもだいぶ改善されるようです。毎月食生活を変えるのは大変ですが、ニキビを防げるだけでなく、精神状態の安定や体調の不快感まで軽減するので試してみる価値はあるかもしれません。生理前は免疫力が落ち、さらに色の好みが変わる時もあります。やたら甘いものが食べたくなったりお腹がすいたりしてしまいますよね。そんな時は、砂糖なしのジュースを飲んだり、質の良いお菓子に代替えすることをお勧めします。また、刺激物などのカフェインは避けルイボスティーなどに変えてみるのも大変効果的です。私はブルーノカフェイン付ですが、生理の1週間前からルイボスティー(カフェインなし)に変えたところ劇的にニキビが減り、精神的にも辛くなく整理を乗り越えることができました。

睡眠のサイクルや、食生活を押さえつけるのは苦しいので、少し考え方を変えると実行しやすくなります。生理1週間前だけ、おいしいルイボスティーが飲める!、上品なお菓子を食べられる、と考えて実行すると楽しくなります。この方法で、半年以上ニキビに悩まされていません。後しっかり睡眠を取る事も大切ですね。

諦めたら肌荒れが治ることがある

女性なら誰もが、肌荒れやニキビなどのお肌のトラブルが気になるものです。

30歳代後半の私が、近くの皮膚科クリニックに肌荒れの相談に行きました。すると、あれこれと塗り薬や漢方薬を処方してくれたので貰って帰って、きちんと塗ったり服用したりしました。しかし一向に良くならなかったので、今度は大きな病院の皮膚科を受診しました。

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すると大きな病院の皮膚科の医師は、「これくらいは、良いにしようよ。何も100点満点のお肌を目指さなくても80点で良いんじゃないの?あなたのお肌は、80点くらいの綺麗な肌ですよ」などと言って、たいして相手にしてくれませんでした。

友だちにも「それくらいの肌荒れは、30歳を過ぎたら誰にでもあることわよ。病的と言うほどじゃないから、気にしない方が良いんじゃないの」と言われています。でも、自分自身では、肌荒れがひどいなと思ってます。

そんなある日の夜、お腹の激痛で救急搬送される羽目になりました。

検査などもやったので7日間入院したのですが、緊急入院だったので化粧水や洗顔剤などは持っていません。でも、お腹が痛かったり体が怠かったり点滴をしているから面倒などの理由で、洗顔は水でサッと洗うだけになってました。もはや、肌荒れなんかどうでも良いわ、という感じだったのです。

すると、どうしたことか肌の調子が良くなってきました。荒れていたお肌が潤って来たのです。

たまたま内科に空きベッドが無くて、皮膚科の病棟を間借りして入院していたので、皮膚科の看護師さんに「しんどくて全然肌のお手入れはできていないのに、何だか入院したらお肌の潤いが良いわ」と言うと、看護師さんが色々と教えてくれました。

「病院では栄養を管理しているから、食事も影響しているとは思うけど、お肌のお手入れのし過ぎで肌荒れになることって、よくあるんですよ」とか、「ゴシゴシとこするのは一番ダメ」などと教えてくれました。

ブラシを使って洗顔することもあったのですが、これは却って肌荒れの原因になることが多いそうです。スクラブ洗顔も一部の人には効果があっても、却って肌荒れを引き起こす原因になっていることもあるそうです。

退院後は洗顔ブラシの使用を止めてみました。ゴシゴシこするタイプのスクラブ洗顔もやめて、泡立てて洗うようにしました。するとお肌がどんどん綺麗になっていくのが分かりました。

何とかしようと過剰なお手入れをしている人よりも、「もうおばちゃんだから仕方ないわ」と諦めて開き直ってる人の方がお肌がきれいだという事も多いように感じます。

あなたも、過剰なお手入れでお肌を荒らしていませんか?ゴシゴシこするのだけはやめましょう。

8:16時間ダイエットを試してみました

年末年始で1kg太ってしまった分を元に戻すため、以前テレビで見た8:16時間ダイエットをまずは1週間やってみることにしました。

朝6:10に起きて軽く1杯白湯を飲み、それからお昼の12時まではブラックコーヒーか緑茶か白湯のみで過ごします。http://www.ciguri.net/

お昼の12時になったら昼ご飯。昼ご飯に食べるものはその日によって違いますが、おにぎりと汁物、果物だったり、サンドウィッチと春雨スープとプリンだったり、カップラーメンだったり、気分で好きなものを食べていました。

15時ころにはおやつでカフェオレとチョコレートやクッキーなどの焼き菓子を食べたり、コーヒーと大福を食べたりした時もあります。

夕飯は18時~19時頃にとることが多く、野菜は大目にとるように気を付けていましたが、、お昼ご飯と同じくその日の気分で肉も魚もラーメンもいろいろ食べましたし、夕食後にデザートでケーキを食べたりアイスを食べたりもしていました。

昼を12時に食べることを計算して夜は20時までに食事やお茶の時間を終了し、その後はお風呂の前と寝る前に白湯をいっぱいずつ。あとは朝起きてからまた白湯を飲んで・・・の繰り返しです。

最初の3日くらいはあまり体重の変化が見られませんでしたが、朝晩2回体重計に乗って意識することもしていたので、太った分を5日で戻すことができましたが、週末でまたリバウンドしないように1週間続けたことでそのまま体重をキープすることができています。

みかんをある事に使うと美容と健康効果があります。

私の自宅のテーブルの上に必ずある「みかん」実は、みかんをある事に使うと、美容と健康に効果抜群なのです。私がみかんをある事に使った出来事をお話します。

モイスポイント

私がお仕事で夜遅くに家に帰った時の事です。仕事で疲れきった私は、何をするにも面倒に感じてしまい「お風呂入って寝よう」と思い風呂場へ行こうとした瞬間、私はテーブルに置いてあったみかんを見つめていたのです。「試してみようかな」と思った私は、みかんをお風呂に入れて入浴したのです。噂には聞いていた「みかん風呂」実際に試したのはこれが初めてで、疲れきっていた私には丁度良く、最高の気分でその夜はぐっすり眠れたのです。

後日、私はあんまり疲れてない時に「みかん風呂」を再度試したのです。すると、すごくリラックスしたひと時を味わえて、気持ち良かったです。丸ごとみかんをお風呂に入れているので、水で洗えば食べられるのでお風呂上りのおやつにピッタリです。おまけにお肌もスベスベツヤツヤになれるので、私は健康と美容のために「みかん風呂」を毎日楽しむ事に決めたのです。

貴方も一度は「みかん風呂」を試してみてください、手軽に自分の肌のお手入れと健康管理ができます。特に仕事や家事で忙しい人に「みかん風呂」は強い味方になる事間違いなしです。

髪がうねうるしているときには

頭髪がうねうねするということがあったりするのであれば積極的にストレートにするような髪の処理をした方が良いでしょう。フッサ育毛剤の本音口コミ

ヘアアイロンなどを使うということによってそれが結構出来たりするわけですが、どのくらいのヘアアイロンを使うべきであるのかというのはかなりわからないことも多いです。

しかしながら、とりあえず髪がうねうねしたっている人にとってはそれをストレートにしたいというのはかなり強い願望であるというのは間違いないわけで、それなりにしっかりとしたヘアアイロンを使うということによって上手くできるようになります。

色々とヘアアイロン2のタイプがあるわけですが基本的には軽いものを選んだ方が良いでしょう。出力が高いヘアアイロンの方が良いということになったりすることもありますがそれほど気にすることではないです。普段からしっかりと使うということを重要視するのであればまずは軽いものを利用した方が良いでしょう。

そうすることによって安心して利用するということができるようになります。こうした道具というのはしっかりと使うことによって上手く自分のヘアスタイルをコントロールするこどかできますから、しっかりと活用するようにしましょう。

大暴走する前髪のクセ

髪の毛が伸びてきたので、先日美容院へ行ってきました。ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入可能?

美容院へ行ったから、さっぱりすっきりスタイルになりました!

でも、このスタイリングが持つのも短い期間なんですよね…。

特に私が気になっているのは、前髪のクセです。

なぜだか、昔から前髪の右側だけすごく癖が強くて困っています。

しかも、内側部分がなぜかくるんと丸まっている状態。

美容院では丁寧にアイロンをかけてもらって直してもらうのですが、普段自分でやってもあんまりうまくいかないんですよね…。

だからヘアスタイルでごまかしちゃいます。

私の場合は分け目を変えるとなんとなく治まって見えます。

ただ、雨の日とか梅雨の時期になるとくるんとなりがちな内側部分が大暴走しがち。

分け目を変える方法じゃごまかしきれなくなります。

ヘアピンを使ってみたり、水で濡らしてドライヤーでまとめ直したりするものの、あんまりうまくいかないんです。

前髪を長くすると、重みでクセができにくくなるというので、長めの前髪を作っていた時期もあったけれど、なんとなく私の場合地味な印象になってしまいます。

真面目感も出ちゃうので、なんだか嫌だなって思って辞めました。

確かに癖は出にくいような気はしましたが、やっぱり自分の好きな髪型に死体ですよね。

前髪って人の印象につながるから、ちゃんとしたいけど、どうやったらうまく整えられるのでしょうか…。

バストが大きいのもコンプレックス

母、祖母の遺伝で、私のバストは昔から大きく、いつも悩んでいました。高校1年生の頃には既にDかE程の大きさがあり、体育の時のマラソン時には、揺れるのが気になり、とても嫌な気分でした。また、今ほどスポーツブラが認知されていなかったので、普通の下着でスポーツをやっていました。

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大人になってから、友人の紹介でワコールさんのスポーツブラに出会いました。大きなバストの人向けの、5方向サポートブラというシリーズで、運動時にバストサポートしてくれる優れものでした。

それまでは、他のブランドのスポーツブラを使用したことはありましたが、どれもサポート力は無く、汗の吸収が良いくらいしか利点はありませんでした。

しかし、ワコールさんは、さすが下着の会社の商品との事もあり、サイズが細かくなっており、自分にピッタリのサイズに出会えました。

これを機に、普段の下着も全てワコールにチェンジしました。バストを小さく見せる下着や、お形を美しく見せる下着など、機能性に優れたものばかり取り扱っていて大変感動致しました。

スーツや、ぴったり目のラインの服を着る時は、胸が強調されて、コンプレックスに思っていましたが、胸を小さく見せるブラのおかげで気兼ねなく洋服選びが出来るようになりました。

また、販売員さんのおすすめで、ワコールのナイトブラも使い始めました。お風呂上がりも、寝ておる時も、朝の準備もバストを気にせず過ごせています。

ワコールさんの商品は女性のコンプレックス解消に特化した物ばかりなので、これからも注目したいです。

ほうれい線との仁義なき戦い

若い女性と年齢を重ねた女性の外見上の決定的な違いは、顔下半分だと私は確信しています。

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なぜなら、マスクをするとある程度年齢がいっていても目だけだとけっこう若く見えるからです。でも、マスクをとってみると、年齢層かな、とバレます。若い人でもお肌の荒れた人はいます。白髪の人もいるくらいです。でもやはり若いと感じるのです。たぶんそれは顔半分のなかのほうれい線が影響しているのではないかと勝手に結論しました。

残念ながら私もいまその現実を受け入れなければならない時期に来ております。しかし人間はいつまでも若くいたいという自然の願いのある生き物なので、歳をとる自分の顔に抵抗したくなります。

私が今抵抗している手段は、ある顔マッサージです。その顔マッサージは、どこの記事に書いてあったのか忘れてしまいましたが、かなり昔のヨーロッパやアメリカの方の美容法で、それをやり続けた人が驚くべき若さを保ったという希望にあふれた内容でした。しかし残念ながらその記事は古かったので、動画などなく単に文章での説明でした。

それでその方法を自分なりに解釈してマッサージを試しています。まず、顔にクリームなどマッサージしやすいオイルを塗ります。私はシアバター100%を塗っています。べたべたです。でもその方が擦りやすいと思います。そして両手を頬に当て、その手をオデコまで持ち上げるようにしてもっていきます。

その時に、頬骨のしたの付け根?部分が少しへこんでいるのですが、そこにツボがあるので、そのツボを押すような感じで結構強めに上に持ち上げていきます。それを毎日50回繰り返します。けっこう力が要り面倒なのですが、ほうれい線がはっきりしてくるのを防いでくれる気がしています。

疲れているときはやらなかったり20から30回くらいでやめてしまいますが、なるべく50回出来るようにモチベーションを上げています。ほうれい線もそうですが、そのせいか、血行がよくなってマッサージが終わった後はほんのり赤くなり、お肌の調子も良くなっています。頬骨にあるツボは美肌に効果もあるそうです。ほんの気休めなのかもしれないとは思いつつ、毎日継続して何年か後どうなるか、ひそかに楽しみにしているところです。

好きなスマホアプリで思い切りゲーム!!

私の一番のストレス解消法、それはお気に入りのスマホアプリで思い切り遊ぶことです。私の中でも特に今ハマッているのがパズル系や謎解き系です。

一見、逆にストレスがたまりそうなイメージなのですがどちらも成功した時の達成感が最高で、難しいものだとなおさら成功した時の達成感は言葉に言い表せないほどです。

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そして時間が許す限りは無心になってしまくる事です!「私、何やってるんだろう。みんなが働いているときに…。」なんて思ってはダメです。ストレスがたまるくらい一生懸命頑張ってきたのですから。

ただ、スマホアプリをプレイする上で気を付けないといけない事が1点あります。それは、無料でダウンロードできるのとわざわざ課金をしない事です。クリアしたいからといってついつい課金しがちになります。

しかし、せっかくストレス発散でプレイしているのに無駄にお金をかけ、お金をかけたのに成功(うまく)しなかった場合それはもう完全なるお金の無駄になってしまいます。これはゲーム以外でも言えます。

お金を使ってストレス発散する事も大事なのですが、違う意味でストレスとなってしまいますのでストレス発散時をお金で解決しない方がいいと思います。みなさんもぜひお気に入りのアプリを探してみてください。

ヘアカラーの維持について

髪の毛については一度はみんな悩む時がくると思う。

若いころにはヘアカラー悩んだり、枝毛で悩んだり。http://www.thebath-room.com/

少し年齢が上がってからはパサつきやうねり。

徐々にボリュームが減ってきたり、少しずつ白い色が目立ち始めたり…。

中には若くても円形脱毛などで悩むひとだっているかもしれない。

夏場は汗をかいてにおいも気になる…。

こうしてみるとどんな年齢だって髪についての悩みはあるのかもしれない。

わたしが個人的に一番気になるのは、カラーの色が持たないということだ。

昨今、手軽に自分で染めることもできるし、きれいに仕上げてほしいと思えば美容院やサロンなどに行って染めてもらうこともできる。

お店で染めてもらえばそのときに相談だってできるし、色持ちを重視してもらうこともできる。

ただ、それでもなかなか色が持たない。

シャンプーをヘアカラー用に変えると多少色持ちはよくなるが、それでも染めて落ち着いたかな、という色はなかなか思うように持たない。

やっぱり色が少しでも持ってくれるほうが、気持ちもあがる。

こまめに染めるのも手だろうが、いくらなんでも限度がある。

頭皮への刺激が少ないものもあるので、昔よりはまめに染めても大丈夫になったように思うけれど。

なにかいい手はないものだろうか。

ブリーチしすぎて髪の毛がバサバサ

私はブリーチを繰り返ししすぎて髪の毛がバサバサでめちゃくちゃ傷んでしまいました。どんなにいいトリートメントを使ってもサラサラにならず、ギシギシして、雨の日なんかはとても悲惨です。せっかくセットしても湿気ですぐボサボサになり、元々くせっ毛だったので、それも合わせて髪の毛が爆発してます。

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新しくカラーを入れようにも2日、3日で色落ちしてしまい、ムラサキシャンプーなども試しましたが、それでもすぐ色落ちしてしまいます。

髪の毛を何とか治したく、美容室に行き高いトリートメントをしてもらっても数日経って気づいたらもう元通りのバサバサ傷だらけ髪の毛になっています。

もうカラーを1回やめて、髪の毛を伸ばし、傷んでいる部分を切っていくしかないと思うので、今は頑張って伸ばしては切り伸ばしては切りの繰り返しをしていますが、まだあと髪の毛の半分は傷んでいるので、もう少し辛抱強く髪を伸ばして、サラサラヘアーになるように傷んだ髪を切り続けたいと思います。

早くサラサラのストレートヘアーになりたいので、色々なトリートメントも合わせて試して行きたいと思います。

タイムスリップが出来たら、ブリーチを繰り返してた自分にそれ辞めた方がいいと伝えたいです。