乾燥肌=乾燥肌用がいいとは限らない?上手な化粧水の見つけ方

乾燥肌には辛い季節、それが冬。お風呂から出た直後につっぱるあの肌の感じ、本当に不快ですよね。これまでありとあらゆる乾燥肌用の洗顔や化粧水、乳液を使ってみたものの、なかなか「これだ!」というものに出会えませんでした。

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そんな私が結局たどり着いたのが、どの薬局にも売られているような、特別乾燥肌用だというわけでもない、めちゃくちゃ保湿力が高いわけでもない化粧水。デパートの簡易的な肌テストでも、いつも水分不足は指摘されていましたし、自分でも乾燥肌である自覚はあったので、とにかく保湿重視、乾燥肌にいいものをとの基準で選んできました。なのに、蓋を開けてみれば、一番安定して合うなと思えるのは、そこらへんに売られている(といっては失礼ですが)基礎化粧品でした。

それで、気が付いたんです。まず、化粧水を選ぶ時に、商品そのものの高い安いはあまり関係がないということ。(少なくとも私にとっては、です。)薬局で売られてる安いものでもそれなりに効果を感じられるものもあれば、デパートでしか買えない高級なものでも、全く肌に合わないものもありました。次に、肌につけるものに関しては、本当に自分で試してみないと分からないということ。

どんな美人女優がいいものだと宣伝していようと、ネット上の口コミやレビューが良かろうと、こればっかりはとにかく色んなものを自分の肌で試してみるのが一番です。これだというものに出会うまではある程度時間もお金もかかってしまいますが、あまり高い安いに拘らず、口コミの良い悪いに影響されすぎず、先入観なしで色々と試してみてはいかがでしょうか。

コロナ禍で成功したダイエット方法

私はコロナ禍で完全にテレワークになってしまいました。スララインを辛口評価!

その中で食事も好きな時に食べれてしまう影響でお菓子屋甘いものをものすごい量を毎日仕事しながら食べていました。そしたらテレワークになってから三ヶ月くらいで5kgも太ってしまいZOOM会議している時に画面が狭く感じるほど太っていることに気づきダイエットを始めました。

運動は嫌いなので一番は食事が一番簡単かなと思ってまずはトマトダイエットを行いました。単純に一食はトマトに置き換えて生活しただけですが全然続きませんでした。トマトは水分なのでいくら食べてもカロリーは少なく継続できればいいですがお腹に溜まることもなくて逆にお腹が空くくらいです。その次に試したものが私にはあったようで皆さんにお勧めします。

その食材は豆腐です。豆腐の種食材は大豆でタンパク質です。これ自体は筋肉の材料になりますので沢山食べても問題なし。豆腐にキムチや納豆、野菜を入れて一食にしてしまうとだいぶカロリーが抑えられて減量につながります。

ちなみに豆腐は何丁でも食べていいことにしています。最初は一丁では足りなく2丁も食べていましたが体が慣れてくると一丁でも満腹感を得られます。このダイエットで私は1ヶ月で3kg痩せました。今も継続中です。皆さんもコロナ太りは豆腐を活用してみてください。

頭皮ダメージ?抜け毛が気になる時の対策法

なんだか最近、抜け毛が目立つようになったな…

部屋の床掃除をしながら気づいたことはないでしょうか?

季節の変わり目を過ぎても減らない抜け毛。

私の場合は、太くてコシのある髪質のため、一本一本の抜け毛の存在感があり、抜け落ちた髪の毛を見るたびに、

このままどんどん毛量が減ってしまったらどうしよう…と心配になりました。

そんな時のお手軽な解決方法をお伝えします。

1. 行きつけの美容師さんに相談する

2. 原因を分析

3. 手軽に続けられるケアを習慣化する

1. 行きつけの美容師さんに相談する

美容師さんは日々、色々な髪質・状態のお客様と向き合っています。

そんな時にこっそり抜け毛が気になっていることを打ち明けて、相談してみましょう。

自分では抜け毛が多いと思ったけれど、一般的な抜け毛のレベルだった…など第三者からの目線で客観的な意見をくれるでしょう。

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2. 原因を分析する

抜け毛の原因で多いのは、

・季節の変わり目

・日焼けや乾燥などによる頭皮のダメージ

・ストレスや睡眠不足

・出産直後のホルモンバランスの乱れ…

などです。

まずは自分の抜け毛の原因を分析して、原因を改善するように努めてみましょう。

3. 手軽に続けられるケアを習慣化する

美容師さんからの客観的な意見や原因が分析できたところで、

抜け毛を減らすためのケアを生活に取り入れてみましょう。

早寝早起きや長めの入浴をしてホルモンバランスを整えたり、

頭皮ブラシなどを使って頭皮のマッサージをしたり。

ポイントは日々の負担が少ないこと!

まずは継続して続けることができる小さな習慣から始めるのがおすすめです。

私の場合は、抜け毛の原因が長時間のパソコンワークによる頭皮のこりだったようで

シリコン製の頭皮マッサージブラシを使って、シャンプーするようにしたところ、抜け毛が劇的に減りました!

抜け毛でお悩みの方はぜひ上記の方法を試していただければと思います。

私のオススメ、健康的なダイエット方法!

私は今までにいろんなダイエットを試してきました!

食事制限、りんご酢、朝バナナ、運動、半身浴などなど…

どれもこれも思い出したくない、辛い日々の数々です(><)

特に食事制限のストレスときたら…

こっちが頑張って食べない様にしてるのに、体重計の針はちっとも左に動いてくれない(;ω;)

「少しくらいなら大丈夫でしょう!」

そのうち、お菓子やご飯の誘惑に勝てなくなって、結局食べちゃうのがダイエットあるあるですよね〜

最初はストンっと体重が落ちるのはみんな同じ!

でも…

【停滞期】が来たらいつまでも、食事制限ばかりしていられなくなります!

私は過去に、意地でもモデルさんと同じ体重になりたくて、48kgあった体重を半年かからず41kgまで落とした事があります。

それも、過度な食事制限で…

そしたらどうなったと思いますか?

もう、全身フラフラで周りの人から「大丈夫なの?」「ちゃんとご飯食べてる?」と心配されたり、久しぶりに会った家族からは「カマキリみたいよ」なんて酷いことも言われてしまいました…

そうなんです…

体重計の数字ばかり考えていた私は、自分の心の異常に気づかなかったのです。

これもダイエットの罠でしょうか?

それからの私は、周りに心配をかけない様に【健康的に痩せるダイエット】を決意しました!

そして、まずは食べることを徹底…

やはり一気に痩せると一気にリバウンドして、41kgまで下がった体重はすぐに47kgまで増えてしまいました。

それでも焦らず、私は半身浴と自宅で出来るエクササイズを2年ほど続けたのです。

オススメは体の体幹を鍛えるエクササイズ!

(有名なものだとコアリズムなど)

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もちろん、過度な食事制限なんて一切なし!

エクササイズは40分ほど、軽快なテンポが心地よくて、ズボラな私でも毎日続ける事が出来たくらいです。

これが慣れると楽しい〜♪

現在の私は小学生の子供がいますが、あの頃のエクササイズの成果もあり、未だにウエストは引き締まり腹筋も付いたままです!

好きなお洋服も堂々と着てます( ^ω^ )

過度な食事制限は将来的に何の得にもなりませんが、エクササイズは筋肉も付くし、ウエストのくびれも維持できるので、本当にオススメ!

さいごに…

ダイエットは数字ばかり気にするよりも、無理なく健康的に痩せる方が、心にも優しいのだと思いました!

エクササイズの後は

水分補給も忘れずにね(*^ω^*)

続かないダイエットを続ける方法

 最近動画サイトなどでよく見かけるテレビを見ながら30秒!というようなダイエット、続いたことはありますか?私はなかなか続かず「後でみる」や「保存」ばかりで実践に繋がっている人は少ないのではないかと思います。

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そんな中続けるために私が試してみたことは、「よし、やってみようかな」と思ったらその場ですぐに始める事です。コロナ禍で自宅にいる時間が増えている今こそはじめ時なのだと考えています。例えば「椅子に座り足を挙げておく」等すぐにでも始められるルーティーンダイエット法が動画サイトには沢山載っているのです!知識の山ですね!

外出中などはできませんがそんな時に思いつくのは「歩いてる時の姿勢やインナーマッスルを鍛える姿勢」等周りの人にはばれないダイエットも効果的だと思います。きれいな姿勢で歩く、ヒールを履いてみる等日常のちょっとしたことで「後でいいや」が今すぐ行えるようになるのではないでしょうか?

私も最近お片付け中に以前購入したヨガマットを見つけ、毎日ではないですが「いまだ!」と思ったときに動画を見ながら、音楽を聴きながら、ヨガチャンネルやダイエットチャンネルの動画と一緒に動きながらと自分のスタイルに合わせて少しずつ行っています。

シミと共に生きる人生?闘いの日々

私がシミと共に生きている時間は、イコールほぼ成人してからの年齢です。

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私は小さい頃から程よく健康的な色白で、よく他人様から肌色を褒められていました。まさかその間にも皮膚は着々とメラニンを溜め込んでいたとは知らず・・・

そんな感じで10代の頃は肌トラブルとは無縁でしたが、20代になり、突如出現したシミ。

初めは目元の数センチ下に、ほんの数ミリの薄いシミが出来ました。よく見ないと分からないのでとりあえず紫外線をブロックする事に尽力しました。

そのまま2年程経ち、就職。すると今度は思わぬ副兵、ニキビが現れたのです。

恐らく仕事のストレスでしょう。ニキビはすぐに両頬いっぱいに広がり、私はシミの事などすっかり忘れてニキビ退治に勤しみました。通院までしましたが、結局完治には数年の月日がかかってしまいました。

ニキビを退治して我にかえると、残された肌にはニキビ跡の凸凹と赤味、そしていつの間にか増殖したシミが!

ここで私はやっと美白を始めます。しかし長年放置して点々と増殖したシミは、大きくなるばかり。

シミに効く化粧品はもちろん、食生活、民間療法と色々試しましたが太刀打ち出来ません。

こうなったらレーザーで消してしまおうかと思っていますが、その為にまずはヘソクリを貯金する所からスタートです。子育ても落ち着いて中年になった今、本当の闘いはこれからなのかも知れません。

寝るときの姿勢で分かる?愛犬のリラックス度と体調管理

気持ちよく寝ている愛犬の姿を眺めていると、とても微笑ましい気持ちになりますよね。

私の実家ではミニチュア・シュナウザーを飼っているのですが、不思議なことにまるで人間のような寝相で寝るんです。

毎晩母の布団で一緒に寝ているのですが、なんと仰向けになり、しっかり布団をかけて寝ているのです。

犬種による癖なのか、或いはうちの子だけが特別なのか、気になって調べてみたところワンちゃんの寝相に関する発見がありましたのでご紹介します。

http://www.fostermak.com/

実は、ワンちゃんが寝る時の姿勢にはワンちゃんの心理状況や体調が大きく影響しています。

まず、半円を描くように丸くなって寝る姿勢が、犬の基本的な睡眠時の姿勢です。

身体の体温を逃がさない姿勢になるため、寒い時などにもよく見られますが、温かい場所でもうずくまっているのは緊張している可能性もあるようです。

次に、リラックスしている時の姿勢は、足を延ばして横向きになったり、仰向けになったりしている姿勢です。

特に仰向けの姿勢は「へそ天」とも呼ばれており、急所のお腹を見せる程最上級に安心してリラックスをしている証だそうです。

うちの子が安心して毎晩眠りについていることを知って、私も安心しました。

そして、伏せの状態を維持して寝ている場合は、いつでもすぐに動けるようにと警戒心が高くなっている状態です。

何か不安なことがありリラックス出来ていない状態なので、不安を見つけ取り除いてあげるように努めてあげましょう。

そして、最後に気を付けて欲しいのが「祈りのポーズ」をしている時です。

お尻を上げて前足を伸ばした前傾姿勢をしている時は腹痛を患っている時に見せる姿勢なんですが、実は遊んでいる時にも同じような体勢をする時があるんです。

見分け方のポイントは、しっぽの状態を観察することです。

遊んで欲しい時の前傾姿勢の際は、嬉しそうにしっぽを振っていますが、腹痛がある時はしっぽを丸めて虚ろな目をしている場合が多いので注意して見てあげましょう。

見逃してしまいそうな寝る時の姿勢にも、ワンちゃんからのメッセージが沢山詰まっています。

愛犬が健やかに生活出来るよう、小さなしぐさに気付ける飼い主でありたいですね。

ヘッドフォンで薄毛?

このコロナ時代。必然的に家にいることが多くなる。
私なんかは仕事の兼ね合いもあって平日も休日も家にいることが大半である。
当然のことだけれど家にいるとやれることなんか限られてくる。

http://alesenciel.org/

最初のうちは家の掃除をしたり、料理をちょっと頑張ってみたりしてみたけれどやっぱり続かず…最近はもっぱらNetflixなりで映画を見ている。
どうせ見るなら臨場感たっぷりで浸って映画を見たいと思ったから、ヘッドフォンを使って見ていた。問題はそこで起きた。
そう。ヘッドフォン薄毛である。

ある日、頭を掻くとどうも頭頂部あたりの毛が薄いような気がする。気になったので写真に撮って見てみると、つむじの範囲がハッキリ広がっている!
「原因はなに?日照量が足りてないとか?Uberでジャンクフード食べ過ぎたせいで栄養が足りてない?」とか色々考えていたとき、薄毛になっていたのがヘッドフォンをつけた時に覆われる範囲とほぼ同じであることに気がついた。

インターネットで調べてみると、どうやらヘッドフォンによって直接的に脱毛が引き起こされているわけではないらしい。
しかし、ヘッドフォンなどを長時間つけることによる頭皮の蒸れや汗がたまることは脱毛の一因となってしまいうるらしい。
ちゃんと毎日髪は洗ってるんだけどなあ…。とにかく、今後はしっかりと頭皮を清潔に保つことを心がけていきたい…。

剛毛癖毛白髪と共に歩く日々

私の髪は一本一本が太く量もかなり多い癖毛だ。そして白髪もある。いや、白髪は10代の頃からあった。30代となり若白髪とは言えなくなりただの白髪となった。
色んなヘアケアを試してきた、市販品のラックスなどからサロン系のミルボンなどのヘアケア商品まで。

ボタニカルエアカラーフォームを辛口評価!私の口コミ&体験談が衝撃的?

20代の頃は頑張った、毎回シャンプーにコンディショナー、トリートメントの3ステップを行っていた、しかもお値段が安いとは言えないサロン系の商品で。サラ艶な髪を夢見て。しかし、夢は夢のままだった。自宅でのヘアケアでは私の髪質は改善されないということを学んだ。30代となり今度は楽さを求めるようになった。シャンプーの中にトリートメントや速乾機能やら様々な効果がある商品を見つけ使ってみた。有名どころではhuruやパーフェクトワンのシャンプーは試した。

結果はお分かりだろうがダメだった。シャンプー後に軋むことはないがドライヤーで乾かすとパサパサになってします。アウトバストリートメントを使ってもだ。そこで私はまた、試した。泡立たないシャンプートリートメントを。KAMIKAというメーカーがクリームシャンプーを発売していることをネットで見つけ、即購入。泡立たたないシャンプーとトリートメントを直接地肌につけるいうのは少々違和感があり、ヘッドスパと思えば気分がよくなった、発想の転換は大事だ。

結果そこそこ良かった。使い始めて数日は良かったがフケが出てくるようになり、やはりトリートメントで汚れが落ちることはないと思った。これからも私の挑戦は続く。

プチ断食で肌トラブルを解消

食生活の乱れによる肌トラブルには、プチ断食が有効です!

ビューティーオープナージェル

揚げ物やカップ麺などの食生活が続くと、肌が荒れて、ニキビやおできができてしまいますよね。

私自身も、週に3、4回と、連続してカップ麺などを食べてしまった時には、おでこやあごなどにニキビができてしまうことがあります。

特に大人ニキビは触ると痛かったりしてとても嫌ですよね。

そんな時は、プチ断食をして肌トラブルを解消しましょう!

「断食」といっても、辛い修行ではないのでご安心を。

実は、「朝食を抜く」だけで断食の効果があり、肌トラブルが解消されることもあるのです。

「オートファジー」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?

人間は、飢餓状態になると、細胞が古いタンパク質やいらなくなった物質を食べて消化し、新しく綺麗な状態に変えることができるのです。

これがオートファジーという効果で、朝食を抜くなどして軽い飢餓状態になると起こるのだそう。この時に古くなったタンパク質などを分解して掃除するため、肌トラブルも抑えることができるのです。

「朝食を抜くとお昼までもたない」という方は、素焼きや食塩無添加のナッツを食べましょう。良質な油が含まれていて、食物繊維が多く腹持ちが良いナッツ類であれば、食べても問題ありません。

アトピー肌の乾燥とシミ

私はアトピー体質なので、とにかく肌にツヤがない。http://guesthouse-miwa.com/

時々ニキビ(吹き出物?)ができるが、赤ニキビのようなものはできたことがない。脂性の人は肌にツヤがあるのでうらやましい。今回のマスク生活で肌がマスクでこすれたり、マスクの中の肌が荒れてしまった。私が使っている化粧品は病院でも推奨される敏感肌用のもので、考えたらもう三十年も使っている。

安くはないので、時々他の化粧品に浮気をする事もあるが、肌に合わずに結局今使っている化粧品に戻ってしまう。安い化粧品を使える人はいいなあと思ったり。

アトピーは肌が弱く、ガードしているので、あまり日焼けを感じたことがなかったのだが、タイに住んでいた時、日本の紫外線の何倍ということで、きちんと化粧していたにもかかわらず、はじめて両側の頬骨にシミができてしまった、シミをなくすために、ビタミンCの美容液を使ったのだが、肌にしみてしまってだめだった。今使っている基礎化粧品の美白ラインがあったので使ってみたが、美白の効果のあるものは肌に合わないのか、また肌が荒れてしまった。

シミは年齢のものとあきらめることにして、「アトピーの人が肌を綺麗にするには」と聞かれたら、平凡な答えになってしまうがやはり皮膚科に行き、薬をもらうのが一番のように思う。乳酸菌のアプリも良かった

アイフルなら初めての人や急いでる人にもメリットが多い

アイフルで借入したい人にとっては、多くのメリットがあります。

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まず言えるのは初めて利用する方にとっては、契約日の次の日から利息が30日間無料になるメリットがあります。

また、土日や祝日でも融資してくれるところが良さです。

さらに審査が最短で30分と早いです。

そしてフリーダイヤルもあるために、急いでいる人には便利で申し込みをしたあとに、電話をかけると優先して審査を始めてくれるのです。

また家族に知られたくない人にとってもアイフル便利です。

それは、Webでの契約の場合郵送でカードが送られて来るのですが、本人限定配送で家族が受け取ることができないからです。

さらに融資が可能かどうか直ぐに知りたい人にとっても便利です。

アイフルには1秒診断というものがあり、4つの項目に入力するだけで融資が可能かどうか知ることができます。

薄毛は原因をハッキリさせることが大切

男性で薄毛に悩む人は多いですが、悩むばかりで効果的なケアをしていない人も多くいるようです。薄毛で悩んでいる人は、まず原因をハッキリさせましょう。原因も分からないまま自己流でケアをしても、思っているような効果が出ないケースが多いです。

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薄毛の原因は頭皮環境が悪化していることもありますし、遺伝や疾患で起こることもあります。そのため、自己判断で原因を把握するのは難しいです。薄毛で悩んでいる人は、まず病院で診察を受けることをおすすめします。男性の薄毛は、多くがAGAと呼ばれる脱毛症と言われています。病院でこの脱毛症と診断されると効果的な薬を処方してもらうことが可能です。この脱毛症は、強力な男性ホルモンが作られていることが原因です。

この強力な男性ホルモンで髪が成長しきるまでに髪を抜けさせる原因となっています。薬を飲むことでこの強力な男性ホルモンが作られなくなるので、薄毛の進行を止めることができます。髪の毛を作り出す細胞は無限に作りだすわけではありません。一つひとつの細胞が髪を作り出すのに限界があります。

強力な男性ホルモンによって、髪が太い毛に成長することもなく髪が抜けるというサイクルを繰り返すことで、短期間で細胞の寿命がきて二度と生えない状態にもなってしまいます。病院なら適切な判断をしてもらえ、効果的なケアをすることにつながり、髪を作り出す細胞を長持ちさせることにもつながるでしょう。

口臭をなくす為に意識すること。

口臭は日常にさまざま支障をもたらします。ブレスマイルウォッシュ

ただ人と会話をするだけなのに、相手に不快感を与えてしまったり、自分自身も気にして話が頭に入ってこなかったり…。コミニュケーションが上手く出来ない原因となったり、口臭だけで不潔なイメージをつけられてしまったりと少しあげるだけでも良いことがありません。

私は、歯科助手をしている為さまざま悩みを持った患者さんを日々見てきていますが、口臭の悩みは多いです。

自分で気づかない方もいます。

やはり口腔内の衛生状況が悪いと、徐々に口臭が強くなっていきます。正しい歯磨きの仕方が出来ていないと、ただの自己満だけの歯磨きになってしまいます。

メンソールの強い歯磨き粉を使っているとそれだけで爽快感を味わえる為、きちんと歯磨きが出来ていると勘違いしてしまう原因でもありますね。

自分自身だけで歯磨きをきちんとしようと思うのは、結構難易度が高いため、やはり1度歯医者に行き指導をしてもらうのが1番いいと思います。

口臭の原因の1番初期の状態である、歯肉炎をいかに早く対処できるかが、今後に大きく関わっていきます。

定期的なメンテナンスと、正しい歯磨きの仕方を教われば、口臭はなくなります。

少しでも歯茎の腫れ、出血を感じたら、すぐに歯医者に行くことを強くお勧めします。

筋トレは間接をまずは注意すること

筋肉トレーニングをしようとする時にはどうしても考えなければならないのはあんまり無理をしすぎないということです。当然ながら筋肉を鍛えるということは無理をするということと同義と言っても過言ではないのです。

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しかし、基本的には無理をしないというようなことを考えるべきなのは関節を痛める可能性があるからということです。関節を痛めてしまうと筋肉トレーニングどころではなくなってしまうので、その点をまずは考えるようにしましょう。ではどのようにすれば筋肉をあんまり傷めることなく、鍛えることができるようになるのかといいますと正しいフォームをきちんと理解するということです。

そうすることによって、あんまり関節を痛めることなく筋肉を鍛えていくということができるようになるわけです。それは難しいことではありますが、最初はジムなどにいって、そこで教えてもらうということもよいでしょう。最近ではネットで自分で調べるということはそれほど難しいことではないですからそういうところからやってみると良いでしょう。適当に鍛えていくというわけではなく、大事なのはどの部分を意識して鍛えていこうとするのか、ということです。そこをまずは考えることです。

ゴリラクリニックとは?

医療法人社団十二会(いりょうほうじんしゃだんじゅうにかい)は、東京都新宿区に本部を置き、男性専門の美容クリニック「ゴリラクリニック」を東京を中心に全国に展開している医療法人である。かつては主に女性を対象とした美容外科「東京イセアクリニック」も運営していました。

http://www.hotelgiliair.com/

東京イセアクリニックが始まりであるが、現在は、男性のみを対象としたゴリラクリニックを全国12都道府県に19院展開している。

と言うことでお肌の事についても悩んでいる人などはこちらに相談をしてみると良いのではないかと思います。ニキビについての悩みなども相談を受け付けているところで、こちらでしっかりとやってもらうといいと思いますし、この名前から分かると思いますが男性向けのクリニックなので、男性が特に行くと良いところでもあるわけです。

「ファンデーションとはなんなのか?」

化粧品の一種であり、顔全体に塗り、シミ、そばかす、小皺、毛穴、ほくろなどを覆い隠して肌の表面を均等に整える役目を持つ製品である。日本商品分類では化粧下の1種として分類されるものです。

クリームや乳液と同様の油性の基剤に、日本で言う肌色を補うための顔料を加えた製品が一般的である。紫外線をカットしたり、肌の乾燥を抑えたりするための成分が含まれていることもあります。