Tゾーンの毛穴の黒ずみ

肌の悩みも人それぞれ違いがありますが、私の場合はTゾーンのテカリや毛穴の黒ずみで悩んでいます。効果あり?ビハキュアを使用した口コミを暴露!

他の部位は比較的きれいなのですが、毎日洗顔やクレンジングをしているにかかわらず、鼻の頭の毛穴が目立つのが気になります。とはいえ、若い頃よりは油浮きも少なくなりましたし、以前に比べると毛穴は少しですが目立たなくなっています。

以前は角栓を必死で取ろうと、剥がすタイプのパックや家庭用の吸引器を利用していました。

でも、一時的に汚れが取れたと思っていても、またすぐに汚れは詰まってきますので、頻繁にしていても、肌を傷めるだけだと気づいたのです。

最近は、クレンジングはクリームタイプのものを使い、Tゾーンは特に丁寧にケアをしています。その後には洗顔をしていますが、このときも、ゴシゴシこすりすぎないよう、優しく丁寧に洗うように気をつけています。

保湿が足りないと油浮きがしやすいように感じますので、保湿も怠らずにしています。毛穴の黒ずみが完全に消えたわけではありませんが、無理に取り除こうとせず、現状を維持できるようにケアを続けていくつもりです。メイクをするときも、Tゾーンを厚塗りにしてしまうと、かえってメイクが崩れやすくなるので、できるだけ薄くするよう心がけています。

男らしいダイエットの考察

私も50歳代を過ぎ、メタボと健康診断で言われるようになりました。それで、私なりにダイエットをすることにしましたが、やっぱり男らしいダイエットをしたいと思います。色々調べると、男らしいダイエットは、エネルギー会社をしやすい体づくりをすることで、太りにくい体質を手に入れることのようです。

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それが手に入りやすいように、私は、無酸素運動の筋トレを実施することにしました。筋肉トレーニングで、筋力をつけることで体の代謝が上がり、内臓脂肪が消費されやすくなるというのです。太りにくい体質が手に入るのなら、ちょっと無理をしても手に入れたいものです。そこで、スクワットや腕立て伏せ、腹筋運動などの筋力トレーニングを実施しました。そして、近所のスポーツジムに通い、プールを利用して、水の中でのウォーキングなども実施しました。

これは、とても効果がありました。その他には、食事についても気を使いました。食事を抜くのではなく、しっかりと毎日3色を食べ、バランスの良い食事を心がけました。時には、プロテインを摂取することもありました。しかし、これが良かったようで、健康診断でもメタボと診断されないような健康的な体が手に入りました。

10年後に後悔しないためにお肌の手入れは毎日するべき

あなたは何かお肌の手入れをしてますか?

結論から言うと毎日お肌をいたわってあげるべきなのです。

何もしなくても肌がキレイだから何もしていない方、面倒くさくて何もしていない方、何をしたら良いか分からず何もしていない方たくさんいらっしゃるかと思います。

「おじいちゃんの肌みたい」

私はまだ20代なのに

彼女にそう言われたことがあります。

好きな人からこんなことを言われて

本当にショックでした。

ただ私はふだんお肌の手入れなど

何もしておらず、

きれいかどうかさえ

気にもしていませんでした。

自業自得かと思っています。

よく見てみると、

自分の顔はニキビだらけで

しわやほうれい線が目立ちます。

芸能人に比べたら

私はテレビに出る仕事してないし

もちろん肌は汚いよなって

思ってましたが、

芸能人の皆さんは意識して

毎日手入れしているんだと感じました。

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よく考えるとテレビに出る芸能人でも

肌が汚い人はいるものですよね。

そして自分の周りの先輩後輩、

友人や兄弟などでも肌のきれいな人すごく汚い人いっぱいいると思いますが、

今感じるところは毎日の手入れをしてるかどうか、が大きいと思います。

もちろんストレスの量や食生活、

睡眠なども影響はありますが、

確かに毎日やるのは面倒くさいし

見た目はすぐに変わらないものです。

でも10年後もきれいな肌でいるためには

いますぐ今日からお手入れを始めていきましょう。

何度もブリーチしたおかげで・・・

私の悩みは髪の毛のパサつきと頭皮のフケが
気になることです。
パサつきが酷いなと感じる方はいますか?
髪の毛のパサつきが酷いと髪の毛が
絡まりやすかったりしますよね。

フッサを使った私の口コミ体験談!話題の育毛剤の効果を徹底検証!

若い頃に後先を考えずに何度もブリーチして
色を抜いてしまったりカラーを何度もしました。
頭皮が悲鳴を上げるくらいしていましたね(笑)

最近は1年程カラーを我慢していますが
パサつきと絡まりで伸ばすのが嫌になります。
又、毎日お風呂に入っていても夕方頃、
ボリボリ頭をかくと爪の中にフケが溜まります・・・

2日くらい入らなかったような頭皮になり
又、頭皮の匂いも気になります。
最近100円ショップで頭皮を洗うクシのような
物を買ってシャンプーの時に頭皮を良く
洗うようにしましたが・・・効果なし。(笑)

私の髪の毛と頭皮は強者だなと思います。(笑)
今は市販のシャンプーを毎月変えて
自分に合うもの探しをしています。
髪の毛。と肌。で女性の印象が変わる。と
聞いたことがあります。
この2つが綺麗なだけで何歳も若く見えるとか・・・

だからか、毎年老けてるね。って言われるのは(笑)
笑い事じゃないですね。
これからも時間をかけて自分に合うシャンプー、
トリートメントに出会えるように
少しでも綺麗だと言われるように
頑張りたいと思っています。

年齢と共に元気がなくなる顔

若いころなんて全く気にもならなかったお顔。
日焼け止めクリームも塗らず、スキンケアなんて何もしなくてもニキビもできず。

しかし、25歳で初めて経験したシミ。ソバカスだと思っていたのに日々大きくなっていきました。
何かの記事で見た水洗顔。一か月後、多少効果はあったようにも思えたのもつかの間、次は大量のニキビ。。。

評判以上!ヴィオテラスHSCセラムの効果と私の口コミ体験談!

好転反応かもと思いましたが全く赤みが消えることはなく。
色々な化粧水、乳液、美用クリームなども試しましたがまたも効果はでず。
そんな時カボチャにハマった私。

ハマると飽きるまで続けてしまう私の悪い癖が、逆にいいことに。

あれだけ悩んでいたニキビが消えていったのです。
やっと気づいたんですよね。
私の原因は食生活にあったようなんです。

それからというもの、食事に気を使う事でニキビが出来にくくなりました。
次の悩みは、肌のたるみです。
マッサージをして上に上に上げても下がっていく一方。

もうこれは諦めるしかないかとも思っていたんです。
しかし最近なんだか顔が明るくなって頬も上がってるような気が。
思いあたる事といえばお家でカラオケ。

いや、まさにこれだ!
大人になり主婦をやっていると中々会話がありません。
人と話したり歌うことは大事なんだと痛感しました。

しわやシミ治療として美容エステの体験コースを受ける

しわやシミは、30歳を過ぎると少しずつ目立ってきます。そこで、市販の美容クリームなどを使ってケアしていくとおもいますがなかなかケアできない事もありますよね。例えば、シミやしわがちょっと広がってしまっていたり、購入した美容商品が自分の肌に合ってないというのもあります。そういう時は、諦めムードになってしまいがちですがまだ諦めないでほしいです。市販で無理なら美容エステに行きます。

セシュレル効果!

美容エステでは、しわやシミの予防や治療などをしてくれるので、しわやシミで悩んでいる人にぴったりの施設です。しかも、治療してくれるのは美容のプロなのでそれだけで期待ができます。

でも、どのエステ店に行けば分からないですし、どのような治療を受けるのかも知りたいですよね。そこで、美容エステの体験コースを受けてみます。体験コースは、無料でなくても通常よりもかなり安い費用でエステ治療を受ける事ができます。この体験コースを受けると、美容エステの治療内容が分かるし美容エステの技量も分かります。満足すれば、本格的に通ってもし不満だったなら他の美容エステを探します。このように、体験コースを受けるといろいろ情報を得る事ができるのでおすすめです。

自律神経を整えるとダイエットに良いと教えてもらいました

最近よくYouTubeを見ているのですが、わたしの好きなモデルさんが自律神経を整えるとダイエットや、美容に良いとYouTubeで仰っておりました。だいたい23:00から26:00がおやすみタイムという時間みたいでして、その時間帯に起きていると太りやすいとの情報を得ました。

メタシボリの効果と口コミ!

私は寝るのが遅い方で日付を超えてからいつも眠りについていますので、その時間帯には仕事がない限り寝るように心がけておりますが、最近はじめてみたダイエット方法なのでまだ効果は実感できておりません。ただダイエットのアプローチは食事だけではなく、自律神経を整えると、良いそうです。食事・運動・睡眠改善していくと良いみたいです。

寝る前にブルーライトを見ると交感神経が刺激されてしまうそうですので、できるだけブルーライトを避けて生活するよう心がけてみようと思いました。寝るときは、サランラップをお腹と二の腕と太ももなど太くて気になっている部分に軽くまいて汗を出やすくして寝るようにしていますが、こちろもまだ汗が出たからといって脂肪燃焼に繋がったのかというのはまだ実際感じていないので今後も続けてみて効果がどのくらいで感じられるのかを自分なりに検証していきたいと思っています。

週2回の朝ランを初めて1ヶ月で-4キロの減量に成功しました

先月からダイエット目的で朝ランニングを開始したところ、1ヶ月で体重をマイナス4キロ減量することが出来ました。実際に取り組んだことは朝起きて走るだけです。その他の食事や生活スタイルを一切変えなくても減量に成功した理由や気をつけるポイントを解説していきます。http://sakurahotel.jp/

SNSで朝走っている人の投稿などを見て、朝ランは気持ちいいとのことだったので興味本位でやってみたのが始めたきっかけですが、ある日たまたまいつもより30分早く目が覚めたので、このまま走ってみようと思いそのまま続けることになりました。

早朝に走る時は体の中が枯渇しておりエネルギーが不足しているため、すぐに走り出すのはNGだと聞いていたので、チョコをひとつ口に入れ、コップ1杯の水分を摂取してランニングをしました。

朝の空気はとても気持ちよく、夕方と違って風が少なく同じランニングでも夕方とはまるで違う環境だなと好印象を持ちました。

その後の仕事にも影響がほとんどなく、むしろ1日の充実感を味わえました。

自分の性格上、ハマりすぎると飽きてしまう傾向があったので朝ランの頻度は週2回と決めて、毎週同じ曜日に同じ距離を走ることにしました。

そして1ヶ月後に体重を測定してみると、マイナス4キロの減量に成功していました。

ランニングを朝したこと以外は何も変えていません。食事もいつも通り1日3食摂り、夜ご飯は腹8〜9分程。朝食も走った後に茶碗一杯の白ごはんを食べました。

朝ランニングの注意点としては栄養面と睡眠での配慮があります。走る前に糖分を体に入れ、体を動かす上で必要になる糖質を作ってあげること。そしてランニング後はしっかり朝ごはんを摂ることが大事です。朝ランを行う前日の夜はしっかり睡眠時間を確保することも疲労が続かない秘訣になるようです。

起床直後に走ることで、体に貯蓄された脂肪をエネルギーとして使うことによって脂肪燃焼が期待でき、体重も減量することができます。

体が動かすことが苦手な人は、軽いジョギング始めてみてはいかがでしょうか。

私のファンデーション探しの旅

この「如何にも欠点を隠す」ようなタイトルですが、私は相性の合うベースメークを探すまで非常に時間がかかりました。

ラントゥルースの効用

まず、このような特徴を持っています。
・脂性肌               →すぐ落ちてしまうファンデーションはダメ。特に現在のマスク生活となると地獄。
・赤ら顔だけど、体は日焼けしている。 →ファンデの色を濃い明るめのものにしなくてはいけない。
・生まれつき顔にあざがある。     →幼い頃からレーザー照射治療をしているようですが、血管腫のあとは残ったままです。
・ニキビのクレーター跡        →思春期ニキビができるたび、潰すことを何度も繰り返していた挙句、頬あたりにとくに凹凸が出てきてしまいました。

そして、私はまだ社会人ではないため、お金がない!!!!!

そう、どのようにして化粧をするというね。
まず、脂性肌で落ちやすいため、厚塗りはダメだが。赤ら顔は隠さないとかなり違和感が出てきてしまう。私が今まで容姿で貶されたのはそのせい。カバー力のあるファンデーション。どこに存在しているんだろう。

脂性肌のため、ALBIONの「シフォン」シリーズのパウダーファンデーションが勧められ、一時期使っていたがそちらは全然ダメでした。
すぐ粉が落ちてしまい、赤ら顔が目立つ羽目になっていた。
ある時、インスタグラムの美容垢さんの投稿にて発見したのが、この商品である。
デパコスを代替するプチプラというもので、以前買ってみようか迷ったESTEE LAUDERのリキッドファンデの代替になるものがETUDEのダブルラスティングというものだった。しかも色が豊富。黄色味肌から、ピンク肌、明るさもバリエーションが高い。さすが韓国コスメだけのことはある。私は近場のETUDE HOUSE店舗に立ち寄り、自分の肌に合う色のものを選んだ。
最初は厚塗りしてしまったものの、コンシーラーとコントロールカラーを仕込んでみたら、なんと目立たない!ベースメークと無縁だったはずの私が普通に見えてきたぞ!というように救われた感覚になったのだ。

かなり私のようなケースは珍しいと思われるが、脂性肌で赤みが気になる方はぜひ、ETUDEのダブルラスティングをトライしてほしい。
マスクでもほとんど落ちることはないので、私と相性バッチリのものを見つけることができた。こうして私のベースメイク探しの旅はひと段落したのだった。

泡で洗い流すことがコツ

匂いというのは必ずといってもいいくらい身体にしみ込んでしまうということにはなりますのでしっかりとした処理が必要になります。処理というのは色々とやり方がありますが、一番よいのは身体を洗うことです。

プルーストクリームの効果を徹底検証!購入して使ってみた口コミをこっそり暴露!

実に当たり前なやり方ということになりますが、体を洗う時にも重要になってくるのは石鹸を使うかどうかということです。別にボディソープでもよいということは間違いないのですが、要するに体に染みついている様々な成分というのを落としてくれるのかどうかということがとても重要なことになりますので、水で洗い流すというだけではかなり厳しい部分もありますのでニオイケアをしようと言うのであればしっかりとボディソープを活用したということにしましょう。

特に加齢臭の原因となる成分というのは水溶性ではないということが分かっていますのでしっかりと泡で洗い流すということを意識した方がしっかりとした処理をすることができるようになります。特別なボディソープであるという必要性はなくあくまでしっかりと泡立てているものと言うのであれば特に問題なくニオイの原因となるものをしっかりと洗い流すということができるようになるでしょうから、試してみましょう。

バストの悩み

自分ではそんなに気にしていなかったですが、自分のバストの大きさが小さいことに気になり始めたのは、初めて彼氏ができた時でした。

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彼氏の口から私のバストの大きさなどについて意見されたことはなかったのですが、ふとした時に、男の人はバストが大きい人の方がいいよねみたいな話をすると、自分は手のひらサイズがいいと返答され、嬉しかったことを覚えています。

彼氏が、私のバストに対して不満があったらどうしようとか、心の中で考えて不安になっていたので、その不安は解消されました。

その彼氏と別れたあと、新しい彼氏ができましたが、その人も特に私のバストについては、不満もなく安心してお付き合いすることができました。

その彼氏とも別れ、その次にできた彼氏と結婚したのですが、付き合ってる時も、結婚した時もバストについては何も言われなかったのですが、子供が2人できてしばらくしてから、街で見かけた女の人の容姿などについて、批評するようになり、その時にバストの大きさで、女の人をタイプとか、タイプじゃないとか語り出し、私のバストのことも直接は言いませんが、〇〇のは小さいからなぁと、遠回しに小馬鹿にしたように笑いながら言ってくるのが不快で、旦那に触れられるのが嫌になりました。結局そういう目で女の人を見ているんだと軽蔑しています。

毛穴の黒ずみがひどすぎる

私は長年毛穴の黒ずみで悩んでいます。いちご鼻とは私のためにできた言葉ではないかというくらいひどいです。インスタグラムやティックトックで黒ずみに悩んでいると言い、写真や動画を載せている人をよく観ます。正直私よりひどい人を見たことがありません。今話題のDUOもはやるよりも前に使いました。ちゃんと黄色の毛穴に特化したもので使用方法も守りました。

高いけれど、これで治るならと何か月か使いました。

ラントゥルース

かし、治りませんでした。他にも似たものを使いました。それでも治らずもうほぼ諦め状態です。ネットで話題になっている毛穴ケアはかなりやっています。

みなさんこれやったら毛穴目立たなくなったや、もう隠さなくても良いと言っています。試す前はその言葉を信じて挑戦します。しかし、毎回治りません。ここまでくるともう無理なのかなと思ってしまいます。

小学生の時にすごくニキビができた時期がありました。お母さんには触るなと言われ続けていました。それでも私は気になってしまい触っていました。今は少なからずそれも原因なのではないかと思っています。こればっかりは親の言うことを聞くべきだったととても後悔しています。また知らない治し方を見つけたら試してみようと思っています。

鏡を見る度に思わずため息。染めるべきか染めないべきか…

最近鏡を見るのが嫌になるほど白髪が増えてきてしまいました。
表面よりも髪の毛の中側の方にたくさん生えているので、
「まだそこまで目立ちませんよ」と美容師さんは言ってくれるけど
どう見てもお世辞だというのがわかるほどです。

http://www.lancashirebusinessexpo.com/

あれ?白髪がある!と一番最初に気になり始めたのは
第1子の妊娠中でした。妊娠中は様々な身体の変化が現れますが
私が一番感じたのは髪の毛の衰え…、特に白髪の出現でした。
胎児に栄養を回す分、髪の毛まで栄養が行き届いていなかったのでしょうか。
抜け毛も多少ありましたが、もともと毛の量はとても多かったので
そちらはあまり気になりませんでした。
白髪はちょうど前髪の分け目のところにまとまって生えてきました。
しかも、他の毛に比べて短く太く、ピンっと立っているんです。
最初の頃は見つけたらついつい抜いていましたが、
子どもが生まれる頃にはとても抜ききれない量の白髪がありました。
仕方なく、分け目を変えることでとりあえず目立たないように対処することに。

現在では分け目の変えようがないほど顔周りの生え際全体に白色が目立つようになってしまいました。
白髪染めをすると、まだまだ元気な毛まで脱色をして染めるというダメージを与えることになるので
あまり積極的に挑戦する気になれません。でも、やはり白髪が多いと実年齢より上に見えるんですよね。
最近は白髪染めはせず、白髪を受け入れ自然なグレーヘアーを楽しむ女性もよく見かけます。
歳をとるのは素敵なことと考えれば、自然体でいるのもいいのかな?なんて思ったりも。
でも、鏡で白髪を見ると思わずため息。やっぱり老けて見られるのも嫌です!
染めるべきか、染めないべきか…。どうすればいいんでしょうか…。

乾燥肌=乾燥肌用がいいとは限らない?上手な化粧水の見つけ方

乾燥肌には辛い季節、それが冬。お風呂から出た直後につっぱるあの肌の感じ、本当に不快ですよね。これまでありとあらゆる乾燥肌用の洗顔や化粧水、乳液を使ってみたものの、なかなか「これだ!」というものに出会えませんでした。

FACEEリキッドセラムプラスの評判と口コミ!

そんな私が結局たどり着いたのが、どの薬局にも売られているような、特別乾燥肌用だというわけでもない、めちゃくちゃ保湿力が高いわけでもない化粧水。デパートの簡易的な肌テストでも、いつも水分不足は指摘されていましたし、自分でも乾燥肌である自覚はあったので、とにかく保湿重視、乾燥肌にいいものをとの基準で選んできました。なのに、蓋を開けてみれば、一番安定して合うなと思えるのは、そこらへんに売られている(といっては失礼ですが)基礎化粧品でした。

それで、気が付いたんです。まず、化粧水を選ぶ時に、商品そのものの高い安いはあまり関係がないということ。(少なくとも私にとっては、です。)薬局で売られてる安いものでもそれなりに効果を感じられるものもあれば、デパートでしか買えない高級なものでも、全く肌に合わないものもありました。次に、肌につけるものに関しては、本当に自分で試してみないと分からないということ。

どんな美人女優がいいものだと宣伝していようと、ネット上の口コミやレビューが良かろうと、こればっかりはとにかく色んなものを自分の肌で試してみるのが一番です。これだというものに出会うまではある程度時間もお金もかかってしまいますが、あまり高い安いに拘らず、口コミの良い悪いに影響されすぎず、先入観なしで色々と試してみてはいかがでしょうか。

コロナ禍で成功したダイエット方法

私はコロナ禍で完全にテレワークになってしまいました。スララインを辛口評価!

その中で食事も好きな時に食べれてしまう影響でお菓子屋甘いものをものすごい量を毎日仕事しながら食べていました。そしたらテレワークになってから三ヶ月くらいで5kgも太ってしまいZOOM会議している時に画面が狭く感じるほど太っていることに気づきダイエットを始めました。

運動は嫌いなので一番は食事が一番簡単かなと思ってまずはトマトダイエットを行いました。単純に一食はトマトに置き換えて生活しただけですが全然続きませんでした。トマトは水分なのでいくら食べてもカロリーは少なく継続できればいいですがお腹に溜まることもなくて逆にお腹が空くくらいです。その次に試したものが私にはあったようで皆さんにお勧めします。

その食材は豆腐です。豆腐の種食材は大豆でタンパク質です。これ自体は筋肉の材料になりますので沢山食べても問題なし。豆腐にキムチや納豆、野菜を入れて一食にしてしまうとだいぶカロリーが抑えられて減量につながります。

ちなみに豆腐は何丁でも食べていいことにしています。最初は一丁では足りなく2丁も食べていましたが体が慣れてくると一丁でも満腹感を得られます。このダイエットで私は1ヶ月で3kg痩せました。今も継続中です。皆さんもコロナ太りは豆腐を活用してみてください。

頭皮ダメージ?抜け毛が気になる時の対策法

なんだか最近、抜け毛が目立つようになったな…

部屋の床掃除をしながら気づいたことはないでしょうか?

季節の変わり目を過ぎても減らない抜け毛。

私の場合は、太くてコシのある髪質のため、一本一本の抜け毛の存在感があり、抜け落ちた髪の毛を見るたびに、

このままどんどん毛量が減ってしまったらどうしよう…と心配になりました。

そんな時のお手軽な解決方法をお伝えします。

1. 行きつけの美容師さんに相談する

2. 原因を分析

3. 手軽に続けられるケアを習慣化する

1. 行きつけの美容師さんに相談する

美容師さんは日々、色々な髪質・状態のお客様と向き合っています。

そんな時にこっそり抜け毛が気になっていることを打ち明けて、相談してみましょう。

自分では抜け毛が多いと思ったけれど、一般的な抜け毛のレベルだった…など第三者からの目線で客観的な意見をくれるでしょう。

本音で口コミ!ヘアージュの成分効果や副作用の危険性は?

2. 原因を分析する

抜け毛の原因で多いのは、

・季節の変わり目

・日焼けや乾燥などによる頭皮のダメージ

・ストレスや睡眠不足

・出産直後のホルモンバランスの乱れ…

などです。

まずは自分の抜け毛の原因を分析して、原因を改善するように努めてみましょう。

3. 手軽に続けられるケアを習慣化する

美容師さんからの客観的な意見や原因が分析できたところで、

抜け毛を減らすためのケアを生活に取り入れてみましょう。

早寝早起きや長めの入浴をしてホルモンバランスを整えたり、

頭皮ブラシなどを使って頭皮のマッサージをしたり。

ポイントは日々の負担が少ないこと!

まずは継続して続けることができる小さな習慣から始めるのがおすすめです。

私の場合は、抜け毛の原因が長時間のパソコンワークによる頭皮のこりだったようで

シリコン製の頭皮マッサージブラシを使って、シャンプーするようにしたところ、抜け毛が劇的に減りました!

抜け毛でお悩みの方はぜひ上記の方法を試していただければと思います。

私のオススメ、健康的なダイエット方法!

私は今までにいろんなダイエットを試してきました!

食事制限、りんご酢、朝バナナ、運動、半身浴などなど…

どれもこれも思い出したくない、辛い日々の数々です(><)

特に食事制限のストレスときたら…

こっちが頑張って食べない様にしてるのに、体重計の針はちっとも左に動いてくれない(;ω;)

「少しくらいなら大丈夫でしょう!」

そのうち、お菓子やご飯の誘惑に勝てなくなって、結局食べちゃうのがダイエットあるあるですよね〜

最初はストンっと体重が落ちるのはみんな同じ!

でも…

【停滞期】が来たらいつまでも、食事制限ばかりしていられなくなります!

私は過去に、意地でもモデルさんと同じ体重になりたくて、48kgあった体重を半年かからず41kgまで落とした事があります。

それも、過度な食事制限で…

そしたらどうなったと思いますか?

もう、全身フラフラで周りの人から「大丈夫なの?」「ちゃんとご飯食べてる?」と心配されたり、久しぶりに会った家族からは「カマキリみたいよ」なんて酷いことも言われてしまいました…

そうなんです…

体重計の数字ばかり考えていた私は、自分の心の異常に気づかなかったのです。

これもダイエットの罠でしょうか?

それからの私は、周りに心配をかけない様に【健康的に痩せるダイエット】を決意しました!

そして、まずは食べることを徹底…

やはり一気に痩せると一気にリバウンドして、41kgまで下がった体重はすぐに47kgまで増えてしまいました。

それでも焦らず、私は半身浴と自宅で出来るエクササイズを2年ほど続けたのです。

オススメは体の体幹を鍛えるエクササイズ!

(有名なものだとコアリズムなど)

グラマラスパッツを辛口評価!効果と人気着圧レギンスの本音口コミを完全暴露!

もちろん、過度な食事制限なんて一切なし!

エクササイズは40分ほど、軽快なテンポが心地よくて、ズボラな私でも毎日続ける事が出来たくらいです。

これが慣れると楽しい〜♪

現在の私は小学生の子供がいますが、あの頃のエクササイズの成果もあり、未だにウエストは引き締まり腹筋も付いたままです!

好きなお洋服も堂々と着てます( ^ω^ )

過度な食事制限は将来的に何の得にもなりませんが、エクササイズは筋肉も付くし、ウエストのくびれも維持できるので、本当にオススメ!

さいごに…

ダイエットは数字ばかり気にするよりも、無理なく健康的に痩せる方が、心にも優しいのだと思いました!

エクササイズの後は

水分補給も忘れずにね(*^ω^*)

続かないダイエットを続ける方法

 最近動画サイトなどでよく見かけるテレビを見ながら30秒!というようなダイエット、続いたことはありますか?私はなかなか続かず「後でみる」や「保存」ばかりで実践に繋がっている人は少ないのではないかと思います。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証!購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

そんな中続けるために私が試してみたことは、「よし、やってみようかな」と思ったらその場ですぐに始める事です。コロナ禍で自宅にいる時間が増えている今こそはじめ時なのだと考えています。例えば「椅子に座り足を挙げておく」等すぐにでも始められるルーティーンダイエット法が動画サイトには沢山載っているのです!知識の山ですね!

外出中などはできませんがそんな時に思いつくのは「歩いてる時の姿勢やインナーマッスルを鍛える姿勢」等周りの人にはばれないダイエットも効果的だと思います。きれいな姿勢で歩く、ヒールを履いてみる等日常のちょっとしたことで「後でいいや」が今すぐ行えるようになるのではないでしょうか?

私も最近お片付け中に以前購入したヨガマットを見つけ、毎日ではないですが「いまだ!」と思ったときに動画を見ながら、音楽を聴きながら、ヨガチャンネルやダイエットチャンネルの動画と一緒に動きながらと自分のスタイルに合わせて少しずつ行っています。

シミと共に生きる人生?闘いの日々

私がシミと共に生きている時間は、イコールほぼ成人してからの年齢です。

シルクリスタを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

私は小さい頃から程よく健康的な色白で、よく他人様から肌色を褒められていました。まさかその間にも皮膚は着々とメラニンを溜め込んでいたとは知らず・・・

そんな感じで10代の頃は肌トラブルとは無縁でしたが、20代になり、突如出現したシミ。

初めは目元の数センチ下に、ほんの数ミリの薄いシミが出来ました。よく見ないと分からないのでとりあえず紫外線をブロックする事に尽力しました。

そのまま2年程経ち、就職。すると今度は思わぬ副兵、ニキビが現れたのです。

恐らく仕事のストレスでしょう。ニキビはすぐに両頬いっぱいに広がり、私はシミの事などすっかり忘れてニキビ退治に勤しみました。通院までしましたが、結局完治には数年の月日がかかってしまいました。

ニキビを退治して我にかえると、残された肌にはニキビ跡の凸凹と赤味、そしていつの間にか増殖したシミが!

ここで私はやっと美白を始めます。しかし長年放置して点々と増殖したシミは、大きくなるばかり。

シミに効く化粧品はもちろん、食生活、民間療法と色々試しましたが太刀打ち出来ません。

こうなったらレーザーで消してしまおうかと思っていますが、その為にまずはヘソクリを貯金する所からスタートです。子育ても落ち着いて中年になった今、本当の闘いはこれからなのかも知れません。

寝るときの姿勢で分かる?愛犬のリラックス度と体調管理

気持ちよく寝ている愛犬の姿を眺めていると、とても微笑ましい気持ちになりますよね。

私の実家ではミニチュア・シュナウザーを飼っているのですが、不思議なことにまるで人間のような寝相で寝るんです。

毎晩母の布団で一緒に寝ているのですが、なんと仰向けになり、しっかり布団をかけて寝ているのです。

犬種による癖なのか、或いはうちの子だけが特別なのか、気になって調べてみたところワンちゃんの寝相に関する発見がありましたのでご紹介します。

http://www.fostermak.com/

実は、ワンちゃんが寝る時の姿勢にはワンちゃんの心理状況や体調が大きく影響しています。

まず、半円を描くように丸くなって寝る姿勢が、犬の基本的な睡眠時の姿勢です。

身体の体温を逃がさない姿勢になるため、寒い時などにもよく見られますが、温かい場所でもうずくまっているのは緊張している可能性もあるようです。

次に、リラックスしている時の姿勢は、足を延ばして横向きになったり、仰向けになったりしている姿勢です。

特に仰向けの姿勢は「へそ天」とも呼ばれており、急所のお腹を見せる程最上級に安心してリラックスをしている証だそうです。

うちの子が安心して毎晩眠りについていることを知って、私も安心しました。

そして、伏せの状態を維持して寝ている場合は、いつでもすぐに動けるようにと警戒心が高くなっている状態です。

何か不安なことがありリラックス出来ていない状態なので、不安を見つけ取り除いてあげるように努めてあげましょう。

そして、最後に気を付けて欲しいのが「祈りのポーズ」をしている時です。

お尻を上げて前足を伸ばした前傾姿勢をしている時は腹痛を患っている時に見せる姿勢なんですが、実は遊んでいる時にも同じような体勢をする時があるんです。

見分け方のポイントは、しっぽの状態を観察することです。

遊んで欲しい時の前傾姿勢の際は、嬉しそうにしっぽを振っていますが、腹痛がある時はしっぽを丸めて虚ろな目をしている場合が多いので注意して見てあげましょう。

見逃してしまいそうな寝る時の姿勢にも、ワンちゃんからのメッセージが沢山詰まっています。

愛犬が健やかに生活出来るよう、小さなしぐさに気付ける飼い主でありたいですね。

ヘッドフォンで薄毛?

このコロナ時代。必然的に家にいることが多くなる。
私なんかは仕事の兼ね合いもあって平日も休日も家にいることが大半である。
当然のことだけれど家にいるとやれることなんか限られてくる。

http://alesenciel.org/

最初のうちは家の掃除をしたり、料理をちょっと頑張ってみたりしてみたけれどやっぱり続かず…最近はもっぱらNetflixなりで映画を見ている。
どうせ見るなら臨場感たっぷりで浸って映画を見たいと思ったから、ヘッドフォンを使って見ていた。問題はそこで起きた。
そう。ヘッドフォン薄毛である。

ある日、頭を掻くとどうも頭頂部あたりの毛が薄いような気がする。気になったので写真に撮って見てみると、つむじの範囲がハッキリ広がっている!
「原因はなに?日照量が足りてないとか?Uberでジャンクフード食べ過ぎたせいで栄養が足りてない?」とか色々考えていたとき、薄毛になっていたのがヘッドフォンをつけた時に覆われる範囲とほぼ同じであることに気がついた。

インターネットで調べてみると、どうやらヘッドフォンによって直接的に脱毛が引き起こされているわけではないらしい。
しかし、ヘッドフォンなどを長時間つけることによる頭皮の蒸れや汗がたまることは脱毛の一因となってしまいうるらしい。
ちゃんと毎日髪は洗ってるんだけどなあ…。とにかく、今後はしっかりと頭皮を清潔に保つことを心がけていきたい…。

剛毛癖毛白髪と共に歩く日々

私の髪は一本一本が太く量もかなり多い癖毛だ。そして白髪もある。いや、白髪は10代の頃からあった。30代となり若白髪とは言えなくなりただの白髪となった。
色んなヘアケアを試してきた、市販品のラックスなどからサロン系のミルボンなどのヘアケア商品まで。

ボタニカルエアカラーフォームを辛口評価!私の口コミ&体験談が衝撃的?

20代の頃は頑張った、毎回シャンプーにコンディショナー、トリートメントの3ステップを行っていた、しかもお値段が安いとは言えないサロン系の商品で。サラ艶な髪を夢見て。しかし、夢は夢のままだった。自宅でのヘアケアでは私の髪質は改善されないということを学んだ。30代となり今度は楽さを求めるようになった。シャンプーの中にトリートメントや速乾機能やら様々な効果がある商品を見つけ使ってみた。有名どころではhuruやパーフェクトワンのシャンプーは試した。

結果はお分かりだろうがダメだった。シャンプー後に軋むことはないがドライヤーで乾かすとパサパサになってします。アウトバストリートメントを使ってもだ。そこで私はまた、試した。泡立たないシャンプートリートメントを。KAMIKAというメーカーがクリームシャンプーを発売していることをネットで見つけ、即購入。泡立たたないシャンプーとトリートメントを直接地肌につけるいうのは少々違和感があり、ヘッドスパと思えば気分がよくなった、発想の転換は大事だ。

結果そこそこ良かった。使い始めて数日は良かったがフケが出てくるようになり、やはりトリートメントで汚れが落ちることはないと思った。これからも私の挑戦は続く。

プチ断食で肌トラブルを解消

食生活の乱れによる肌トラブルには、プチ断食が有効です!

ビューティーオープナージェル

揚げ物やカップ麺などの食生活が続くと、肌が荒れて、ニキビやおできができてしまいますよね。

私自身も、週に3、4回と、連続してカップ麺などを食べてしまった時には、おでこやあごなどにニキビができてしまうことがあります。

特に大人ニキビは触ると痛かったりしてとても嫌ですよね。

そんな時は、プチ断食をして肌トラブルを解消しましょう!

「断食」といっても、辛い修行ではないのでご安心を。

実は、「朝食を抜く」だけで断食の効果があり、肌トラブルが解消されることもあるのです。

「オートファジー」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?

人間は、飢餓状態になると、細胞が古いタンパク質やいらなくなった物質を食べて消化し、新しく綺麗な状態に変えることができるのです。

これがオートファジーという効果で、朝食を抜くなどして軽い飢餓状態になると起こるのだそう。この時に古くなったタンパク質などを分解して掃除するため、肌トラブルも抑えることができるのです。

「朝食を抜くとお昼までもたない」という方は、素焼きや食塩無添加のナッツを食べましょう。良質な油が含まれていて、食物繊維が多く腹持ちが良いナッツ類であれば、食べても問題ありません。

アトピー肌の乾燥とシミ

私はアトピー体質なので、とにかく肌にツヤがない。http://guesthouse-miwa.com/

時々ニキビ(吹き出物?)ができるが、赤ニキビのようなものはできたことがない。脂性の人は肌にツヤがあるのでうらやましい。今回のマスク生活で肌がマスクでこすれたり、マスクの中の肌が荒れてしまった。私が使っている化粧品は病院でも推奨される敏感肌用のもので、考えたらもう三十年も使っている。

安くはないので、時々他の化粧品に浮気をする事もあるが、肌に合わずに結局今使っている化粧品に戻ってしまう。安い化粧品を使える人はいいなあと思ったり。

アトピーは肌が弱く、ガードしているので、あまり日焼けを感じたことがなかったのだが、タイに住んでいた時、日本の紫外線の何倍ということで、きちんと化粧していたにもかかわらず、はじめて両側の頬骨にシミができてしまった、シミをなくすために、ビタミンCの美容液を使ったのだが、肌にしみてしまってだめだった。今使っている基礎化粧品の美白ラインがあったので使ってみたが、美白の効果のあるものは肌に合わないのか、また肌が荒れてしまった。

シミは年齢のものとあきらめることにして、「アトピーの人が肌を綺麗にするには」と聞かれたら、平凡な答えになってしまうがやはり皮膚科に行き、薬をもらうのが一番のように思う。乳酸菌のアプリも良かった

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